小学五年级体育与健康下册教案 .pdf

教案

五年级第一周第1课次

课1.让学生了解营养素的重要作用。教

的2.使学生明确运动后应该怎样合理摄学

目取营养。内体育活动与营养卫生

标容

体育活动与营养卫生

一、营养素及其作用：

营养有益于人体生长发育和健康的食物成分，既蛋白质、脂肪、糖类、维生

素、无机盐和水六大营养素。各种营养素的作用如下：

（一）蛋白质

蛋白质是生命的基础，它的主要作用是提供机体生长、组成和修补人体组织

材料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦贫血等症状。

（二）脂肪

脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过

多，会导致肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成

的。

（三）糖类

糖类单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过

多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等

症。糖类摄入过少，易患低血糖，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。

（四）维生素

维生素是人体必须的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与

各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。

（五）无机盐

无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸

碱平衡，调节和维持机体机能。体内过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功

能的病变。

（六）水

水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失

20%，生命就难以维持。

教案

五年级第二周第1课次

1、通过游戏“送鸡毛?1、走与跑：迎面

信”，初步学会迎面（往返）接力跑

（往返）接力跑中接力2、游戏：送“鸡

毛”信

课交接的方法。教

2、提高快速奔跑的能

的学

力。

目内

3、激发学生学习的兴

标容

趣，初步形成在跑动中

释放活动的欲望。

4、初步建立乐于与同伴

合作活动的意识。

顺

序

课