第六章学海遨游第十一课《把压力当早餐》教学设计北师大版（2015）九年级全一册.docx

第十一课《把压力当早餐》

一、教学目标

知识与技能：

学生能够正确认识压力的来源和表现形式。

掌握应对压力的有效方法和策略。

过程与方法：

通过情境导入、小组讨论和案例分析，引导学生理解压力的双重性。

通过实践活动，帮助学生学会将压力转化为动力。

情感态度与价值观：

帮助学生树立积极的心态，将压力视为成长的动力。

培养学生面对压力的自信和勇气。

二、教学重点与难点

教学重点：

压力的来源及其对学习和生活的影响。

应对压力的有效方法和策略。

教学难点：

如何引导学生将压力转化为动力，并在实际生活中应用所学方法。

三、教学方法

讲授法、讨论法、案例分析法、情境教学法、实践法。

四、教学过程

（一）导入（5分钟）

情境导入：讲述一个学生面临考试压力的故事，引导学生思考压力的普遍性。

提问：同学们，你们在生活中遇到过压力吗？压力给你们带来了什么感受？

学生：“我考试前总是很紧张，压力让我睡不好觉。”

学生：“我参加比赛时会很紧张，但压力也让我更努力地准备。”

教师：压力是生活中常见的情绪体验，它既可以让我们感到焦虑，也可以成为我们前进的动力。今天我们就来探讨如何把压力变成成长的“早餐”。

（二）新课讲授（20分钟）

压力的来源与表现

讲解：介绍压力的常见来源（如学业、人际关系、家庭期望等）和表现形式（如焦虑、失眠、情绪低落等）。

提问：你们觉得压力主要来自哪里？

学生：“我觉得压力主要来自考试和作业。”

学生：“我感觉家庭对我的期望也让我很有压力。”

教师回应：压力的来源多种多样，但关键在于我们如何应对。

压力的双重性

讲解：通过案例分析，引导学生理解压力的双重性——适度的压力可以成为动力，而过度的压力则可能带来负面影响。

提问：你们有没有经历过压力带来的积极影响？

学生回答：

学生：“我参加演讲比赛时，压力让我准备得更充分。”

学生：“压力让我在考试前复习得更认真。”

教师回应：压力就像一把双刃剑，关键在于我们如何利用它。

应对压力的方法

讲解：介绍几种常见的应对压力的方法，如合理安排时间、积极心态调整、寻求支持等。

提问：你们平时是怎么应对压力的？

学生回答：

学生：“我通过听音乐来缓解压力。”

学生：“我运动后会感觉轻松很多。”

教师回应：这些方法都很有效，希望大家能根据自己的情况选择适合自己的方式。

（三）小组讨论（10分钟）

分组讨论：将学生分成若干小组，讨论“如何把压力转化为动力”。

分享交流：每组推选一名代表，分享本组的讨论结果。

学生回答：

小组：“我们觉得设定小目标可以帮助我们更好地应对压力。”

小组：“我们觉得和朋友分享压力，能让我们感觉轻松很多。”

教师回应：大家的想法都很棒，设定目标和分享压力都是很好的方法。

（四）案例分析（10分钟）

呈现案例：展示一个学生通过合理应对压力取得进步的案例。

分析讨论：引导学生分析案例中学生是如何应对压力的，从中获得了哪些启示。

学生回答：

学生：“案例中的同学通过制定学习计划，把压力变成了动力。”

学生：“他通过和老师、同学交流，缓解了压力。”

教师回应：合理安排时间和积极沟通是应对压力的有效方法，希望大家能从中受到启发。

（五）课堂总结（5分钟）

总结回顾：回顾本节课的主要内容，包括压力的来源、双重性以及应对方法。

教师：今天我们一起探讨了压力的来源和应对方法。压力虽然不可避免，但我们可以学会用积极的心态去面对它，把压力变成成长的动力。

鼓励实践：鼓励学生将所学方法运用到实际生活中，体验将压力转化为动力的过程。

教师：希望大家能把今天学到的方法用到生活中，让压力成为我们成长的“早餐”。

（六）课后作业

记录压力时刻：要求学生记录一周内遇到的压力事件，以及自己是如何应对的。

制定压力应对计划：引导学生制定个人的压力应对计划，明确如何在面对压力时保持积极心态。

五、课后反思

教学效果：

通过情境导入和小组讨论，学生能够积极参与课堂，分享自己的压力体验和应对方法，课堂氛围活跃。

案例分析环节帮助学生更好地理解压力的双重性，学生能够从中获得启发。

学生表现：

大部分学生能够积极参与讨论和分享，但仍有少数学生表现较为沉默。这可能是因为他们对压力的应对方式还不够成熟，或者对压力的理解还不够深入。

在小组讨论中，部分小组的讨论时间稍长，导致后续环节时间略显紧张。

改进措施：

优化时间管理：提前做好时间规划，为每个环节设定明确的时间限制，并在教学过程中灵活调整，确保每个环节都能充分展开。

关注学生个体差异：通过提问、小组分配任务等方式，鼓励沉默的学生积极参与。课后与这些学生进行个别交流，了解他们的困难，提供针对性的帮助。

增加实践反馈环节：在后续教学中，设计更多与课堂内容相关的实践作业，并在下一节课上安排时间让学生分享实践效果，帮助学生将理论知识转化为实际能力。

总结：

本次《把压力当早餐