高中体育与健康 武术基本功+五步拳健身长拳复习 大单元课时教案.pdfVIP

1.老师示范讲解后，通过1.练习队形：高认真完成，动

三、课课练口哨，引导学生进行练作标准，节奏

1.俯撑开合跳习。和老师的口

2.俯撑交替摸肩2.在练习过程中，老师令一致。

3.俯撑登山跑要强调动作要领，及时

4.俯撑异侧手脚起提醒并纠正学生技术动2.学生根据老师口哨进

（每个4x8拍，做两作。行练习，要求一令一动。

组）

1.集合放松1.老师带领学生进行放1.队列队形：低队伍整齐，积

2.总结点评松拉伸。极放松，认真

3.布置课后任务2.老师进行本节课的总聆听教师总

结束

4收拾器材、宣布下结，师生互评。结。

部分

课。3.布置课后作业，值日

生同老师共同收归器2.认真放松，跟随总结，

材，宣布下课。记下作业，有序下课。

平均心率140—160次/min

预计运动密度75%

负荷

练习密度55%

1.武术基本腿法：正踢腿，外摆腿，里合腿（左右各20次）

课后2.武术基本手法：冲拳，推掌（左右各20次）

练习3.武术基本腿法：弹踢冲拳，蹬腿推掌（左右各20次）

4.健身长拳1-10式（2次）

课后

反思

授课教师签名：/备课时间：2025.4.15

大单元

名称武术课次8次班级高二4班人数总人40(男20女20)

本次授课对象为高二4班的学生，共40人，男生20，女生20人。他们正处于生长发育

的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定。他们具备了一定的自学自练，以及解决问题的能

学情

力。同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过五步拳1-8

分析

式和健身长拳1-10式，掌握了基本腿法和手法。这节课主要是通过五步拳和健身长拳

对武术规则进行一个简单的讲解，让学生知道武术比赛如何评分。

1.运动能力：通过对五步拳的分解练习，要让80%的学生能够独立完成健身长拳全套的技术动

学习作，20%的学生能够在老师的引导下完成。

目标2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习，

养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。

3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手，

遵守规则的体育品格。

1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、蹬腿推掌

学习2.五步拳1-8式

内容3.健身长拳1-10式

4.武术规则与评