积极心理学视域下中职生心理流畅感的培养研究.docxVIP

积极心理学视域下中职生心理流畅感的培养研究

［摘要］进入中职学校的学生大多自我约束、自我控制能力不足，为提高中职院校学生管理质量，提升学生情绪管理能力，进一步开拓他们自我管理的路径，激发学生的学习热情，研究积极心理学视域下中职学生管理措施显得尤为重要。从积极心理学角度探讨如何增强中职生心理流畅感，从创建活动时的流畅感、和谐氛围、提升学生交往能力、以流畅感改变生活、增强内在力量与高效学习等方面进行讨论，为增强学生的幸福感提供一些策略。

［关键词］积极心理学；心理流畅感；中职生

［课题项目］2021年度江西省技工教育研究立项课题“‘积极心理学在技工院校心理健康教育中的应用研究”（JXJGJYYB202125）

［中圖分类号］G631［文献标识码］A［文章编号］1674-9324（2023）02-0181-04［收稿日期］2022-10-24

流畅感这一概念由Csikszentimihalyi提出，是指当人们需要由内部动机驱使投入自己所具备的资源和技能，完成具有一定挑战性的任务所进入的一种特殊的心理状态［1］。流畅感是积极心理学的一个研究领域，与生活满意度之间呈正相关关系［2］。此状态有助于情绪愉悦、提高生活满意度、活跃积极情感。流畅感包括最佳的体验、充实的生活、全身心投入活动中的愉悦、幸福的核心要素等，这些也正是积极心理学的使命所在［3］。因为“积极心理学”（positivepsychology）是从积极角度研究传统心理学的新兴科学，其研究目的不仅是要探讨如何调动人的积极性以克服心理问题，更重要的是帮助那些处于正常环境下的“普通人”培养积极的心理素质，并发挥潜能。

中职技校学生生源质量参差不齐，部分学生喜欢玩游戏，觉得在游戏中不断升级是一种快乐，学习对他们来说却成了一种负担。作为技工学校的教育工作者，用积极的视野看待他们，正面引导这些学生转变错误的认知和观念，促进他们健康成长并掌握专业技能，是我们的职责所在。因此，本文拟用积极心理学的理念培养中职生心理流畅感作为出发点，进行以下方面的讨论。

一、用积极心理学视野创建活动时的流畅感

创建学生学习与工作时的流畅感是摆在中职学校教师面前的一大难题。教师要运用积极心理学的方法和手段，鼓励学生活动时处于认知高效、动机激发、快乐幸福这样的一种状态。引导他们活动入迷、全身心投入、注意力高度集中、顺畅、高效，并得心应手，使学生产生活动与意识融合、时间感消失的心理体验，达到一种忘我的境界。我们拟从以下几个方面着手。

（一）敢于面对挑战

对于年轻的学生来说，未来的路刚开始启程，人生不可能一帆风顺，不可避免地会面对种种挑战。不要慌恐这种情况，岁月与生活的磨难、困难与挫折不能击垮正值青春年少的学生，反而增加了年轻人的人生阅历与精神财富。中职生以后要面对的主要是职业技能方面的工作，这就要求他们学习技能时精益求精，用工匠精神武装自己的头脑，以饱满的状态充分利用学校的有利条件，如传帮带、技能工作室、高年级学生的经验积累。鼓励学生不怕苦和累、有信心、有决心、有胆识面对并接受挑战，从而收获成功与喜悦。

（二）有明确的目标

明确的目标就如同指示灯，照亮着前行的道路。观看一些名人事例，如爱因斯坦、爱迪生、邓亚萍等，可以发现他们很早就对自己的人生有了规划与目标，并且朝着目标努力奋斗。清晰的目标是动力产生的源泉，是工作和生活的方向。清晰的目标能够为生活和工作引导方向，就像是航行中的船，如果没有方向，任何风向都是逆风。中职生的主要目标是掌握一定的职业技能，为此必须制定一个明确的目标。先是了解自己，通过和自己深层次地对话，寻找到长久的、积极的目标，把精力用在最有意义的事情上，从而为了自己的目标去努力。作为教师要引导学生树立明确的目标，并做好个人的职业生涯规划，选择性地参与学习与实践活动，积极能动地而不是消极被动地适应环境，从而达到预定目标，成为主宰自己命运的主人，以便接下来的人生充满期待与快乐。

（三）活动与意识的融合（行动—意识的融合）

意识决定行动，行动决定结果。要想变得有意识必须探索内在的自己，然而除了自己的意识，还有许多你不能左右的因素，但是没有意识和行动，永远不会有你想要的结果，即使结果与我们预期的相差甚远。有了意识就能集中精力活动，就能事半功倍。因此，在中职生的教学实践、实习中要求他们将所有的注意力都集中在活动上，尽量让他们达到这样的境界，即在活动结束之后才发现自己已历经多时，再回顾起来感觉到每一个动作都非常熟练，能不费吹灰之力掌握，达到活动与意识的和谐融合，从而产生成就感，进而感到快乐，为完成下一轮动作做好准备工作。

二、创建和谐的流畅之感

和谐的思想是中华优秀传统文化的精髓，和谐校园指校园内部各种要素处于相互协调、相互促进、有序发展的态势，包括教育环境、教师之间、学生之间、师生之间的和谐。和谐