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心理安全依恋测试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.当恋人短暂离开时，你通常会？

A.很焦虑B.有点不安C.比较平静

答案：C

2.在新环境里，你首先会？

A.依赖熟悉的人B.尝试自己探索C.很害怕不敢动

答案：B

3.与朋友产生矛盾，你会？

A.立刻道歉B.等对方道歉C.分析原因主动沟通

答案：C

4.小时候父母晚归，你会？

A.哭闹不止B.自己玩耍C.有点担心

答案：B

5.进入新班级，你会？

A.很难融入B.主动交朋友C.等别人来找自己

答案：B

6.工作上遇到难题，你会？

A.立刻求助B.自己钻研很久C.先尝试再求助

答案：C

7.参加聚会，你一般？

A.很害羞不说话B.主动交流C.偶尔交流

答案：B

8.伴侣出差，你会？

A.每天频繁联系B.偶尔联系C.很少联系

答案：B

9.面对陌生人，你感觉？

A.很紧张B.比较自在C.有点不自在

答案：B

10.当亲密关系出现危机，你会？

A.马上放弃B.努力挽回C.听之任之

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些行为体现安全依恋？

A.信任他人B.敢于表达需求C.害怕独处D.能适应新环境

答案：ABD

2.安全依恋者在恋爱中的表现可能有？

A.给对方空间B.常因小事争吵C.真诚沟通D.过度依赖

答案：AC

3.影响安全依恋形成的因素有？

A.童年经历B.遗传因素C.社会环境D.外貌长相

答案：ABC

4.安全依恋者面对压力时会？

A.寻求有效支持B.独自承受C.合理调节情绪D.过度焦虑

答案：AC

5.安全依恋在人际关系中的好处有？

A.拥有更多朋友B.容易产生矛盾C.关系更稳定D.沟通更顺畅

答案：ACD

6.以下哪些属于安全依恋的特点？

A.情绪稳定B.自我认知清晰C.害怕失败D.乐于分享

答案：ABD

7.安全依恋者在工作上可能表现为？

A.团队合作佳B.难以接受批评C.积极应对挑战D.经常跳槽

答案：AC

8.培养安全依恋的方法包括？

A.自我反思B.切断社交C.建立健康关系D.学习情绪管理

答案：ACD

9.安全依恋的人对待分离通常会？

A.难过但能接受B.过度悲伤C.相信关系仍稳固D.立刻寻找替代关系

答案：AC

10.安全依恋对心理健康的积极影响有？

A.减少抑郁B.增加自信C.容易焦虑D.提升幸福感

答案：ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.安全依恋的人不会感到焦虑。（×）

2.童年时期父母陪伴多就一定形成安全依恋。（×）

3.安全依恋者在面对挫折时恢复能力较强。（√）

4.安全依恋的人更容易原谅他人的过错。（√）

5.安全依恋和性格外向是完全等同的。（×）

6.只要成年后努力，童年不安全依恋能完全改变。（×）

7.安全依恋者在社交中总是主动发起话题。（×）

8.一段关系中，安全依恋者不会被伤害。（×）

9.安全依恋者能较好地平衡亲密与独立。（√）

10.安全依恋的人更容易获得高质量的友谊。（√）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述安全依恋在恋爱中的优势

答案：能信任伴侣，给予彼此空间，不会过度猜忌。沟通良好，遇到问题能坦诚交流，一起解决，利于感情稳定持久，双方都能在关系中感到舒适。

2.如何判断自己是否是安全依恋型

答案：在人际关系中情绪稳定，信任他人，能自如表达需求。面对分离不过度焦虑，能适应新环境，积极面对挑战，自我认知清晰，沟通时真诚。

3.童年经历对安全依恋形成有何影响

答案：童年时父母若给予足够关爱、回应及时，孩子易形成安全依恋。反之，若被忽视、关爱不足，孩子可能缺乏安全感，影响安全依恋的形成。

4.安全依恋对个人成长有什么作用

答案：有助于建立良好人际关系，让人自信乐观。面对困难挫折能积极应对，情绪调节能力强，促进心理健康，推动个人在学业、事业等方面顺利发展。

讨论题（每题5分，共4题）

1.在团队合作中，安全依恋型的人能起到什么积极作用

答案：安全依恋型的人信任队友，善于沟通协作，能营造和谐氛围。面对分歧能理性讨论，提出建设性意见，遇到困难积极应对，带动团队向前。

2.谈谈安全依恋与心理健康的紧密联系

答案：安全依恋者情绪稳定，自我认知健康，能良好应对压力。这使他们内心冲突少，不易陷入焦虑、抑郁等负面情绪，利于保持心理健康。

3.社会环境怎样影响