中医养生与身心健康.pptxVIP

中医养生与身心健康王心逺，中医;中医养生与身心健康王心逺北京中;中医养生养生理论日常养生饮食调;据有关调查,我国已步入老年社会;倡导身心健康的生活——关键在中;神气;“夫上古聖人之教下也，皆謂之：;纵向：人的一生，包括生、长、壮;喜、怒、忧、悲、思、恐、惊，谓;中医学认为，人是天地的产物，与;为学日益。为道日损。损之又损、;养生以不伤为本，此要言也。01;久谈多笑，伤也；沉醉呕吐，伤也;是以养性之方：唾不及远，行不疾;《养生要诀》曰：一人之身，一国;饮食调摄劳逸结合起居有常调畅神;火水土木金苦咸甘（淡）酸辛心肾;01毒药攻邪，五谷为养，五果为;食物的性，指寒、热、温、凉四种;2心火赤色宜苦，3脾土黄色宜甘;此五味各有所利，四时五脏，病随;辛能宣散滋润、疏通血脉、运行气;03淡味食品有渗湿利尿作用，如;春七十二日省酸增甘以养脾气，夏;生冷勿食，粗硬勿食忌过冷过热饮;故食能排邪而安脏腑，悦神爽志以;合理选用食品保健，对于防治常见;春季气候温暖、万物生机盎然，宜;北宋杰出的文学家、养生学家苏东;01华佗曰：“人体欲得劳动，但;外功即按摩导引之法，“所以行血;面要常擦用两手掌相摩使热;津要常咽能宣通百脉，故要常;擦涌泉穴令腰足轻快法每日趺坐，;摩肾俞临卧时，坐于床。垂足解衣;内功坐诀身必正，头必直;卧：身体舒展，四肢放松，养益肌;四时节律生命节律01运气周;自然之天数——女子七歳。肾气盛;自然之天数——丈夫八歳。肾气实;《内经》云：“故阴阳四时者，万;0102春季，阳气升发、万物苏;到了春天，凡有肝阳上亢的人，特;“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，;01夏天是暑湿当令的季节，应选;白木耳煮粥，常食不仅能解热清暑;“秋三月，此谓容平，天气以急，;山药粥01患有消化不良、夜尿过;核桃膏如因用脑过度导致神经衰弱;“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，;冬令进补，特别推荐黑豆。本草学;阳气不足的，可将羊肉与萝卜同煮;患有冠心病的，可取白木耳、黑木;十二时调摄人体生物钟本来设置的;恬淡虚无，真气从之，精神内守，;01积精全神03五脏导引吐纳;吐纳六字诀明清——现代六字诀???;导引五音法混元五音功程次序火水;言语开导01药物治疗02经络;儒学穷理、正心、修己、治人。1;避邪排浊虚邪贼风，避之有时预防;0102药者，人生之大利大害也;《黄帝内经》在《素问·四气调神;唐代孙思邈提出了“上医医未病之;人群的健康状态:一是健康平人态;防病治病男子以肾为先天，女子以;传变规律肝脾;常见病的中医治疗中医学认为，人;无标题;无标题;逆转三高！健康亚健康;中医生生之道中医学之道是养;家庭养生;儿童时期，生机旺盛，但脏腑娇嫩;小儿发热，乃是常见症。热证因素;儿童不适，通常畏惧注射针剂，亦;儿童发育、生长中，骨骼欠坚实，;少男少女进入青春时期，生理状况;STEP3STEP2STEP1;妇女更年期生理性绝经，卵巢功能;妇人之病。因虚积冷结气。01妇;内养法：盘膝静坐，双手相握，左;010304020506青壮年;“人老先老腿”。尚未到老年，感;养生食疗方：牛肉1斤，山药30;“腰为身之轴”、“能举千斤，看;养生食疗方：猪腰子1个（破开，;早的一部药物专著《神农本草经》;目前，美容化妆多用化学物品，其;发之美：一求黑、二求亮、三求润;茯苓（研细末）、蜂蜜各等份，合;中医养生学的理论与实践，横向囊;长保身心健康健康管理＋定期体检;黄帝内经与中医养生1青少年身心;为什么现代人生活条件改善，更加;谢谢!吉祥如意!