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2025年健康常识综合知识竞赛题库(附答案)

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.正常成人静息状态下，每分钟呼吸次数的正常范围是？

A.8-12次

B.12-20次

C.20-28次

D.28-36次

答案：B

2.以下哪种维生素缺乏会导致夜盲症？

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

3.成年人每日食盐摄入量的健康建议是不超过？

A.3克

B.5克

C.8克

D.10克

答案：B

4.下列哪种食物属于优质蛋白质的主要来源？

A.红薯

B.鸡蛋

C.花生油

D.菠菜

答案：B

5.高血压患者最应避免的调味剂是？

A.醋

B.酱油

C.花椒

D.八角

答案：B（酱油含钠量高）

6.儿童青少年预防近视的“20-20-20”法则指的是？

A.每用眼20分钟，看20英尺（约6米）外20秒

B.每用眼20分钟，闭眼休息20秒，做20次眨眼

C.每用眼20分钟，户外活动20分钟，远眺20米

D.每用眼20分钟，做20次眼保健操，看20秒绿色植物

答案：A

7.下列哪种情况不属于中暑的典型症状？

A.体温超过40℃

B.皮肤湿冷

C.意识模糊

D.大量出汗后无汗

答案：B（中暑时皮肤可能干燥无汗）

8.成年人每日推荐饮水量（在温和气候条件下轻体力活动）为？

A.500-1000毫升

B.1000-1500毫升

C.1500-1700毫升

D.2000-2500毫升

答案：C

9.糖尿病患者的饮食控制中，最关键的是控制？

A.脂肪摄入量

B.碳水化合物摄入量

C.蛋白质摄入量

D.膳食纤维摄入量

答案：B

10.下列哪种运动方式最适合老年人增强平衡能力？

A.快速跑步

B.太极拳

C.举重

D.篮球

答案：B

11.普通感冒的主要病原体是？

A.细菌

B.病毒

C.支原体

D.衣原体

答案：B

12.接种新冠疫苗后，抗体水平达到高峰的时间通常是？

A.接种后1-3天

B.接种后7-14天

C.接种后28-35天

D.接种后60天以上

答案：B

13.下列哪种行为会增加感染幽门螺杆菌的风险？

A.分餐制

B.共用餐具

C.饭前洗手

D.不吃生食

答案：B

14.骨质疏松最常见的症状是？

A.身高变矮

B.骨折

C.腰背疼痛

D.关节肿胀

答案：C

15.长期熬夜最可能导致下列哪种健康问题？

A.听力下降

B.肠道菌群失调

C.味觉退化

D.指甲变脆

答案：B

16.儿童生长发育迟缓可能与缺乏哪种微量元素有关？

A.铁

B.锌

C.碘

D.硒

答案：B

17.下列哪种食物有助于降低血液中的低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）？

A.肥肉

B.燕麦

C.蛋糕

D.炸鸡

答案：B

18.心肺复苏（CPR）中，胸外按压与人工呼吸的比例（成人生存链）是？

A.15:2

B.30:2

C.5:1

D.10:1

答案：B

19.抑郁症的核心症状不包括？

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.睡眠过多

D.精力下降

答案：C

20.下列哪种烹饪方式最有利于保留食物中的维生素C？

A.油炸

B.水煮（长时间）

C.凉拌

D.烧烤

答案：C

二、多项选择题（每题3分，共30分，少选、错选均不得分）

1.合理膳食的基本原则包括？

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬果、奶类、大豆

C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

D.少盐少油，控糖限酒

答案：ABCD

2.下列哪些行为有助于预防心脑血管疾病？

A.戒烟限酒

B.控制血压、血脂、血糖

C.每周进行150分钟中等强度运动

D.长期高盐饮食

答案：ABC

3.关于睡眠健康，正确的说法是？

A.成年人每日应保证7-9小时睡眠

B.睡前刷手机会影响褪黑素分泌

C.睡眠不足会增加肥胖风险

D.老年人不需要午睡

答案：ABC

4.下列哪些属于有氧运动？

A.慢跑

B.举重

C.游泳

D.打羽毛球

答案：ACD