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(最新)健康知识竞赛题库(+答案)1

一、选择题（每题2分，共40分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.香蕉

D.玉米

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，消化率高。土豆和玉米主要提供碳水化合物，香蕉富含维生素和钾等矿物质，蛋白质含量相对较低。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠，有利于身体的恢复和各项生理功能的正常运转。睡眠不足或过长都可能对健康产生不利影响。

3.以下哪种运动不属于有氧运动？（）

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。慢跑、游泳、骑自行车都符合这些特点。而举重是短时间、高强度的无氧运动。

4.人体缺乏维生素C可能会导致（）

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血

答案：B。维生素C具有抗氧化等多种生理功能，人体缺乏维生素C会引起坏血病，出现牙龈出血、皮肤瘀斑等症状。夜盲症是缺乏维生素A导致的；佝偻病主要是缺乏维生素D引起钙磷代谢紊乱所致；贫血有多种类型，缺铁性贫血较为常见。

5.下列哪种行为不利于心脏健康？（）

A.戒烟限酒

B.长期熬夜

C.适量运动

D.控制体重

答案：B。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌，增加心脏负担，不利于心脏健康。戒烟限酒、适量运动和控制体重都对心脏健康有益。

6.世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量不超过（）

A.3克

B.5克

C.6克

D.8克

答案：C。过多摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过6克。

7.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用清水冲洗伤口即可

B.伤口不做处理，直接去医院

C.立即用肥皂水反复冲洗伤口，然后尽快去医院注射狂犬疫苗

D.自行涂抹药膏

答案：C。被狗咬伤后，应立即用20%的肥皂水或0.1%的新洁尔灭彻底冲洗伤口至少半小时，然后用大量清水冲洗，再用2%-3%碘酒或75%酒精局部消毒。之后尽快去医院注射狂犬疫苗。

8.以下哪种水果含糖量相对较低？（）

A.西瓜

B.葡萄

C.苹果

D.柚子

答案：D。柚子的含糖量相对较低，适合糖尿病患者等需要控制糖分摄入的人群适量食用。西瓜、葡萄和苹果的含糖量相对较高。

9.正常成年人的血压值收缩压应在（）mmHg之间，舒张压应在（）mmHg之间。

A.90-140；60-90

B.80-130；50-80

C.100-150；70-100

D.110-160；80-110

答案：A。正常成年人收缩压的正常范围是90-140mmHg，舒张压的正常范围是60-90mmHg。血压超出这个范围可能提示健康问题。

10.以下哪种食物可以降低胆固醇？（）

A.动物内脏

B.油炸食品

C.燕麦

D.蛋糕

答案：C。燕麦中含有丰富的膳食纤维，特别是β-葡聚糖，它可以结合肠道中的胆固醇，减少其吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。动物内脏和油炸食品通常含有较高的胆固醇和脂肪，蛋糕也含有较多的糖分和脂肪，不利于降低胆固醇。

11.人体最大的解毒器官是（）

A.心脏

B.肝脏

C.肾脏

D.肺

答案：B。肝脏是人体最大的解毒器官，它可以对体内的各种有害物质进行代谢和转化，使其毒性降低或排出体外。心脏主要负责血液循环；肾脏主要是排泄代谢废物和调节水盐平衡；肺主要进行气体交换。

12.运动后不宜立即（）

A.休息

B.补充水分

C.洗热水澡

D.喝冷饮

答案：D。运动后身体的血液循环加快，胃肠道的血管也处于扩张状态，此时喝冷饮会使胃肠道血管突然收缩，引起胃肠功能紊乱，甚至导致腹痛、腹泻等症状。运动后适当休息、补充水分和洗热水澡都是合理的。

13.下列哪种疾病不属于传染病？（）

A.高血压

B.流感

C.肺结核

D.乙肝

答案：A。传染病是由病原体引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的疾病。流感、肺结核和乙肝都具有传染性，而高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征的慢性疾病，不属于传染病。

14.为了预防近视，读书写字时眼睛与书本的距离应保持在（）厘米左右。

A.10

B.20

C.33

D.50

答案：C。保持眼睛