高血压糖尿病夏季养生.pptVIP

*水和矿物质丢失维生素的消耗和丢失蛋白质分解和丢失消化功能下降夏季，我们的身体在这样变第60页，共86页，星期日，2025年，2月5日*夏季，你的饮食要这样改多选用蔬菜、水果和豆类补充维生素及电解质食物多样、合理搭配第61页，共86页，星期日，2025年，2月5日第28页，共86页，星期日，2025年，2月5日第29页，共86页，星期日，2025年，2月5日第30页，共86页，星期日，2025年，2月5日第31页，共86页，星期日，2025年，2月5日第32页，共86页，星期日，2025年，2月5日第33页，共86页，星期日，2025年，2月5日第34页，共86页，星期日，2025年，2月5日第35页，共86页，星期日，2025年，2月5日第36页，共86页，星期日，2025年，2月5日第37页，共86页，星期日，2025年，2月5日第38页，共86页，星期日，2025年，2月5日第39页，共86页，星期日，2025年，2月5日第40页，共86页，星期日，2025年，2月5日第41页，共86页，星期日，2025年，2月5日第42页，共86页，星期日，2025年，2月5日糖尿病饮食调节食物种类适量避免五谷、淀粉米饭、面、面包、燕麦、玉米、麦皮、粉丝、各种粥、豆制品糕点、甜饼干、蛋糕、即食面、油面、黄油、油炸食品肉类牛肉、鱼肉、鸡肉、猪瘦肉、羊肉、虾、蟹、泥鳅、黄鳝、海参肥猪肉、肥排骨、香肠、烤肉、腊肉、家禽皮、动物内脏、肉类罐头蔬菜瓜果苦瓜、冬瓜、南瓜、黄豆芽、菜心、白菜、芹菜、豆苗生菜、波菜、萝卜、香菇、蘑菇、冬菇、金针、云耳、青菜、洋葱、大蒜、海带、黄瓜、西红柿、西葫芦等土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类及其制品、淀粉及其制品、凉果、无花果、红枣、蜜枣、罗汉果、甜瓜、栗子、红果蛋类鸡蛋皮蛋、咸蛋水果西瓜、柚子、梨、橙子、柠檬、桃子、李子、菠萝、草莓、樱桃等甘蔗、木瓜、榴莲、荔枝、柿子、哈密瓜、龙眼、罐头水果饮料清水、柠檬茶、柠檬水、中国茶汽水、加糖果汁、酒类、蜜糖水奶类脱脂奶、低脂奶、谈奶、鲜奶、优酸乳奶昔、炼奶、朱古力饮品零食无糖小食品、口香糖巧克力、糖果、果酱等甜品甜蜜素替代品冰激凌、甜饼干等第43页，共86页，星期日，2025年，2月5日正确使用采血针第44页，共86页，星期日，2025年，2月5日正确测血糖第45页，共86页，星期日，2025年，2月5日第46页，共86页，星期日，2025年，2月5日第47页，共86页，星期日，2025年，2月5日环境因素:空气/水/土壤病原微生物的入侵食物中农药/激素/抗生素/重金属/色素…气候变化风寒暑湿燥火现代生活，处处充满健康危机！生活方式饮食、起居、运动、情志生活节奏应酬压力人际关系正气不足阴阳失衡脏腑失调疾病乃生！第48页，共86页，星期日，2025年，2月5日万物遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律。●脏腑调养：春—肝，夏—心，长夏—脾秋—肺，冬—肾。夏季养生与保健●夏季的气候特点：盛夏气候炎热、阳气最盛；长夏多雨潮湿、闷热蒸腾；太阳炽热高悬、昼长夜短。第49页，共86页，星期日，2025年，2月5日夏季要防“热中风”“热中风”是夏季的一种常见病，与外界气温高、使用空调、电风扇不当关系甚大。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，出入房间时忽冷忽热的温差会使老人尤其是患有高血压、动脉硬化的中老年人因脑部血液循环障碍而发生脑中风。第50页，共86页，星期日，2025年，2月5日夏季要防“热中风”电风扇不宜吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。尤其老年人和儿童更应注意。补充水分中老年人要做到“不渴时也常喝水”。多喝白开水或淡茶水，以防止血液浓缩出现血栓，造成大脑供血不足引发缺血性脑中风。

第51页，共86页，星期日，2025年，2月5日夏季要防“热中风”其次，有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木酸软无力、频频打哈欠等都是中风前的预兆，这些症状明显时，一定要速去医院求诊；饮食结构要科学合理，“保驾”药物要有备无患。使用空调，室温应调在27℃为宜，室内与室外温差不应超过7℃。老年人特别是患有心血管病的中老年人，最好不使用空调，以手摇扇取凉为好。

第52页，共86页，星期日，2025年，2月5日夏季要防“热中风”不宜“快速冷却”。

炎夏，人们外出