胖补气，瘦补血！中医体型调理法，让你“吃不胖”or“长点肉”​.docxVIP

想象一下我们的身体是一个厨房。吃进去的食物是原材料，脾胃是厨师和搬运工（气），负责把原材料加工成营养（血），然后送到全身。如果厨师和搬运工（气）人手不够、懒懒散散（气虚），那么原材料就会堆积在厨房里，变成垃圾（痰湿脂肪），人就会虚胖。如果原材料本身不足，或者加工效率低下（血虚），那么生产出的营养就不够，身体得不到滋养，人就会干瘦。??第一部分：为什么“胖人要补气”？——解决“喝凉水都长肉”??这种胖，通常是“虚胖”。特点如下：

???看外形??：肌肉松软，不结实，特别是腹部松软肥大，像“游泳圈”。

???问感觉??：容易疲劳，说话有气无力，稍微活动就气喘吁吁、大汗淋漓。

???看反应??：容易头晕，免疫力差，爱感冒。

???看舌头??：舌体胖大，舌边有牙齿印，舌苔白腻。

??【根本原因】??这是典型的“气虚运化无力”。身体的“气”不足，无法有效运化水液和食物。水液停聚就成了“湿”，脂肪堆积就成了“痰”，所以这种胖其实是“痰湿”积聚。??【详细调理方案】????1.饮食补气，健脾祛湿：??

???主食首选??：??小米、大米、薏米（炒过）??。熬成粥，最养脾胃之气。

???明星食材??：

???山药??：健脾补气固肾，是平补的明星，蒸着吃、煮粥、炖汤均可。

???黄芪??：补气之王。可用??黄芪10-15克??泡水当茶饮，或炖汤时放入。黄芪能像打气筒一样，给身体的气囊充气。

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