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压力管理能力
压力管理能力体检表格
一、个人基本信息
姓名：____________________
性别：____________________
年龄：____________________
职业：____________________
二、压力源识别
1.从以下压力源中选择与您相关的：（可多选）
a.工作压力
b.家庭压力
c.学习压力
d.人际关系压力
e.财务压力
f.健康压力
g.其他（请填写）：_____________
2.请简要描述您最常面临的压力源及其影响：_____________________________
三、压力管理能力评估
请根据您的实际情况选择相应答案并回答以下问题：
1.在面对压力时，您是否能够保持冷静并保持有效的思考及决策能力？
a.是
b.偶尔
c.否
2.您是否能够识别并管理自己的情绪，避免情绪对您的行为产生负面影响？
a.经常
b.有时
c.很少
3.当面临高压力情况时，您是否能够积极应对，寻找解决问题的方法？
a.总是
b.有时
c.很少
4.您是否具备有效的时间管理能力，能够合理安排和分配工作与休息时间？
a.是
b.偶尔
c.否
5.您平时是否有参加心理健康培训、沟通技巧培训等提升压力管理能力的活动？
a.经常
b.偶尔
c.很少
6.您是否有寻求他人的帮助及支持来减轻压力？
a.经常
b.有时
c.很少
四、压力管理实践情况
请简要描述您近期所采取的压力管理措施及效果，包括但不限于以下方面：
-放松技巧和方法
-运动健身
-休息调整
-其他（请填写）：_____________
五、改善压力管理能力的计划
请列举您计划采取的一些策略或行动来提升自己的压力管理能力，如：
-学习放松技巧，如深呼吸、冥想等
-培养健康的生活习惯，包括饮食、睡眠等
-寻求心理咨询或心理辅导服务
-寻找适合自己的压力释放方式，如听音乐、读书等
-培养良好的人际关系
-其他（请填写）：_____________
六、其他建议或意见
请您提供其他对于改善压力管理能力有帮助的建议或意见，以及对本次体检表格的评价等。
七、亲属或紧急联系人信息
请提供一个紧急联系人的姓名和电话号码，以备需要时联系。
姓名：____________________
电话号码：____________________
八、隐私保护声明
本体检表格涉及个人隐私信息，请确保填写的信息真实准确，我们将严格保护您的隐私。
请您务必将填写完成的体检表格交回，我们将根据您的情况进行分析并提供相应的压力管理建议。谢谢您的合作！
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