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中学生心理健康测试题库及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.当你在学习上遇到困难时，你通常会（）

A.自己努力克服，不轻易向别人求助

B.先自己尝试解决，实在不行再向老师、同学请教

C.马上向老师、同学求助，不想自己费脑筋

D.放弃，觉得自己肯定解决不了

2.考试前，你会感到（）

A.非常紧张，担心考不好

B.有点紧张，但能调整好自己的状态

C.比较平静，相信自己能正常发挥

D.完全不紧张，觉得考试无所谓

3.当你和同学发生矛盾时，你会（）

A.立刻和对方争吵，非要分出胜负

B.心里很生气，但尽量克制自己，避免争吵

C.主动和对方沟通，化解矛盾

D.不理对方，等对方来道歉

4.你对自己的外貌（）

A.非常不满意，经常为此烦恼

B.有点不满意，但能接受自己的外貌

C.比较满意，觉得自己有自己的特点

D.非常满意，认为自己很漂亮/帅

5.你是否经常感到孤独（）

A.是的，经常感到孤独，找不到可以倾诉的人

B.偶尔会感到孤独，但很快就能调整过来

C.很少感到孤独，身边有很多朋友

D.从来没有感到过孤独

6.面对压力时，你会（）

A.感到焦虑和无助，不知道该怎么办

B.能应对一部分压力，但有时会感到力不从心

C.能够积极应对压力，把压力转化为动力

D.觉得压力对自己没有影响

7.你在课堂上回答问题时（）

A.非常紧张，声音颤抖，不敢看老师和同学

B.有点紧张，但能正常回答问题

C.比较自信，声音洪亮，表达清晰

D.非常自信，喜欢主动回答问题，并且能提出自己的见解

8.你对未来的职业规划（）

A.完全没有想法，不知道自己将来想做什么

B.有一些模糊的想法，但不确定是否能实现

C.有明确的目标，并且正在努力为之奋斗

D.已经确定了自己的职业方向，并且有详细的计划

9.当你取得好成绩时，你会（）

A.非常骄傲，到处炫耀自己的成绩

B.有点高兴，但不会太张扬

C.把成绩归功于自己的努力和老师、同学的帮助，继续努力

D.觉得这是理所当然的，没有什么值得高兴的

10.你是否经常失眠（）

A.是的，经常失眠，影响了第二天的学习和生活

B.偶尔会失眠，但不影响正常生活

C.很少失眠，睡眠质量较好

D.从来没有失眠过

11.你在参加集体活动时（）

A.总是不愿意参加，觉得很无聊

B.有时会参加，但不太积极

C.比较积极，喜欢和大家一起活动

D.非常积极，主动组织和参与各种集体活动

12.你对自己的学习成绩（）

A.非常不满意，觉得自己太差劲了

B.有点不满意，希望能提高成绩

C.比较满意，认为自己已经尽力了

D.非常满意，觉得自己的成绩很优秀

13.当你被老师批评时，你会（）

A.非常难过，觉得老师不喜欢自己

B.有点委屈，但能接受老师的批评

C.认真反思自己的错误，努力改正

D.觉得老师是故意针对自己，很生气

14.你是否有自己的兴趣爱好（）

A.没有，觉得学习已经很忙了，没有时间发展兴趣爱好

B.有一些兴趣爱好，但只是偶尔玩玩

C.有自己特别喜欢的兴趣爱好，并且会经常投入时间去做

D.有多种兴趣爱好，并且在这些方面都取得了一定的成绩

15.你在和异性交往时（）

A.非常害羞，不敢和异性说话

B.有点害羞，但能正常和异性交流

C.比较自然，能和异性友好相处

D.非常开朗，有很多异性朋友

二、多选题（每题3分，共30分）

1.以下哪些是调节情绪的正确方法（）

A.听音乐

B.运动

C.向朋友倾诉

D.暴饮暴食

2.良好的人际关系对中学生的心理健康有哪些重要意义（）

A.可以获得情感支持

B.有助于提高学习成绩

C.能增强自信心

D.可以促进个人成长

3.中学生常见的心理问题有（）

A.学习压力过大

B.人际关系紧张

C.青春期心理困惑

D.情绪波动较大

4.以下哪些行为有助于提高中学生的心理素质（）

A.参加社会实践活动

B.阅读有益的书籍

C.培养良好的生活习惯

D.玩电子游戏

5.当你遇到挫折时，你可以采取以下哪些措施（）

A.分析挫折产生的原因

B.寻求他人的帮助

C.调整自己的心态，重新树立信心

D.放弃目标，不再努力

6.中学生应该如何正确对待网络（）

A.合理安排上网时间

B.选择健康的网络内容

C.避免沉迷网络

D.利用网络学习知识

7.以下哪些是中学生心理健康的表现（）

A.情绪稳定，能保持积极乐观的心态

B.能与他人建立良好的人际关系

C.有明确的学习目标和计划

D.能够正确认识自己，接纳自己

8.如何培