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2025年国家义务教育质量监测心理健康测考试练习题及答案

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.小宇在数学考试中因粗心答错了两道基础题，心情低落。以下哪种想法最有利于他调节情绪？

A.“我太笨了，永远学不好数学”

B.“这次错误提醒我下次要更仔细检查”

C.“同学肯定都嘲笑我考得差”

D.“反正数学不重要，考不好没关系”

答案：B

解析：积极的认知重构能帮助个体从挫折中总结经验，B选项通过具体行为改进的视角看待问题，符合情绪调节的合理认知原则；A、C属于消极自我否定，D是逃避式合理化，均不利于心理成长。

2.面对班级竞选班长失败，正确的自我认知应该是：

A.“我能力太差，以后再也不参加竞选了”

B.“这次准备不够充分，下次可以提前练习演讲”

C.“老师肯定偏心，才没选我”

D.“当不当班长无所谓，反正我成绩好”

答案：B

解析：健康的自我认知应客观分析原因，B选项将结果归因于可控制的“准备不足”，并提出改进方向，属于成长型思维；A是过度泛化的自我否定，C是外部归因推卸责任，D是通过其他优势掩盖问题，均不符合适应性认知。

3.当与好朋友因意见分歧发生争吵后，最恰当的处理方式是：

A.立刻冷战，不再主动联系对方

B.指责对方“你从来都不听我说话”

C.冷静后说：“刚才我有点激动，我们再好好聊聊？”

D.找其他同学一起批评好朋友的不是

答案：C

解析：冲突解决需要沟通技巧，C选项通过表达自身感受并主动修复关系，符合建设性冲突处理原则；A是回避矛盾，B是指责性沟通，D是扩大矛盾，均不利于人际关系维护。

4.考试前出现心跳加速、手心出汗的生理反应，最可能的原因是：

A.身体疾病

B.过度焦虑

C.睡眠不足

D.营养不良

答案：B

解析：考试前的生理反应多与焦虑情绪相关，焦虑会激活交感神经系统，导致心跳加速、出汗等症状；其他选项虽可能导致生理反应，但题干未提及疾病、睡眠或饮食异常的背景信息。

5.下列属于积极应对学习压力的行为是：

A.熬夜刷题到凌晨两点

B.制定每日学习计划并预留休息时间

C.因压力大拒绝完成作业

D.考试前不断默念“我肯定考不好”

答案：B

解析：积极应对强调合理规划与自我照顾，B选项通过时间管理平衡学习与休息，符合压力管理的“控制感”原则；A是过度消耗，C是逃避，D是消极暗示，均属于非适应性应对。

6.小美总觉得“别人都比我优秀”，这种想法可能反映了：

A.过高的自我效能感

B.过低的自我价值感

C.强烈的成就动机

D.健康的竞争意识

答案：B

解析：自我价值感指个体对自身价值的主观评价，小美通过与他人比较否定自身价值，属于低自我价值感；A是高估能力，C是追求成功的动力，D是良性竞争心态，均与题干描述不符。

7.当被同学取了不喜欢的绰号时，恰当的回应是：

A.大哭着跑开，从此避开该同学

B.愤怒地说“再叫我就打你”

C.平静地说：“我不喜欢这个绰号，请别这样叫我”

D.假装无所谓，私下和其他同学抱怨

答案：C

解析：维护自身边界需要清晰表达感受，C选项用“我信息”（表达自身感受而非指责）明确边界，是自信的表现；A是退缩，B是攻击，D是被动应对，均不利于问题解决。

8.以下哪种情况属于正常的情绪波动？

A.因比赛失利难过三天后逐渐恢复

B.持续两周以上情绪低落、兴趣减退

C.因被批评瞬间暴怒摔东西

D.考试前一周每天失眠、呕吐

答案：A

解析：正常情绪波动具有情境性、短暂性和可调节性，A选项符合这一特征；B可能是抑郁倾向，C是情绪失控，D是焦虑躯体化，均超出正常范围。

9.关于“朋友间的秘密”，正确的做法是：

A.为表真诚，把朋友的秘密告诉其他同学

B.朋友要求保密的事，即使涉及危险也不说

C.朋友的秘密只在自己认为安全时分享

D.若朋友的秘密可能伤害自己或他人，应寻求成人帮助

答案：D

解析：保密需在道德和安全的前提下，D选项兼顾了对朋友的责任与对他人安全的保护，符合青少年的社会认知发展水平；A是背叛信任，B是盲目保密，C是随意判断，均不合理。

10.面对网络上的负面评论，正确的应对方式是：

A.逐条回复反驳，直到对方道歉

B.关闭评论区，不再查看任何反馈

C.忽略无关恶意评论，关注有建设性的意见

D.用更难听的话回骂对方

答案：C

解析：网络信息需理性筛选，C选项区分了恶意攻击与建设性反馈，体现了信息辨别能力；A是过度卷入，B是逃避，D是激化矛盾，均不利于心理适应。

11.小