养生阁：1-087 《南方小伙潮热训练：湿热环境增肌要诀》.pdfVIP

养生阁：1-087

南方小伙潮热训练：湿热环境增肌要诀

雨水节气三候草木萌动

雨水是二十四节气中的第二个节气，通常在公历2月18-20日左右。中国古代将

雨水分为三候：

一候獭祭鱼：水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子

二候鸿雁来：大雁开始从南方飞回北方

三候草木萌动：草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽

此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，大地开始呈现出一派欣欣向荣的景

象，正如《月令七十二候集解》所言：正月中，天一生水。春始属木，然生

木者必水也，故立春后继之雨水。

南方地区湿热环境特点

南方地区地处亚热带，气候特点表现为炎热潮湿、雨量充沛。这种高温高湿的

环境，宛如一个天然的湿热培养皿。

气温高：夏季平均气温多在30℃以降水多：年降水量可达1500-2000

上毫米

湿度大：相对湿度常达80%以上气流滞：空气流通不畅，闷热感强

从中医理论来看，湿为阴邪，易阻滞气机，损伤阳气；热为阳邪，易伤津耗

气。湿热交织，如同给人体裹上了一层黏腻的枷锁，使得气机不畅，脏腑功

能失调，对南方