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养生阁：1-091

《西部小伙防风练：在风沙天保持运动》

从中医养生角度探讨风沙天气下的运动保健

春季雨水三候草木萌动

雨水是二十四节气中的第二个节气，每年2月19日前后。中国古代将雨水分为三候：一候

獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，草木随地

中阳气的上腾而开始抽出嫩芽，大地渐渐呈现出一派欣欣向荣的景象。

《月令七十二候集解》云：正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继

之雨水。且东风既解冻，散而为雨矣。春季养生应遵循养阳防风的原，顺应自然界阳

气升发的特点。

西部地区风沙天气特点

西北、东北地区在雨水节气期间依然没有走出冬天的范畴，天气仍以寒为主，降水以雪为

主。春季为西部地区沙尘暴天气及浮尘天气出现的最多季节，风沙天气会导致能见度降低，

空气中可吸入颗粒物增加，可能诱发支气管炎、肺炎、肺气肿等呼吸道疾病。

西部地区风沙天气的频繁出现，给当地居民的户外活动和健康带来挑战。如何在风沙天气中

保持运动习惯，同时避免风邪侵袭，成为西部小伙养生的重要课题。

中医防风理论

中医认为，风为百病之长，风邪侵袭人体可导致多种疾病。《素问·生气通天论》云：清

静肉腠闭拒,