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少年儿童健康模拟练习题+答案

一、单选题

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果

B.牛奶

C.鸡蛋

D.米饭

答案：A。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，苹果是水果，富含维生素C；牛奶主要富含蛋白质、钙等；鸡蛋富含蛋白质、脂肪等；米饭主要提供碳水化合物。

2.少年儿童每天需要保证多长时间的睡眠时间？

A.67小时

B.78小时

C.89小时

D.910小时

答案：D。少年儿童正处于生长发育阶段，充足的睡眠有助于身体和大脑的发育，一般每天需要910小时的睡眠时间。

3.预防近视，读写时眼睛与书本的距离应保持在多少厘米？

A.10厘米

B.20厘米

C.33厘米左右

D.50厘米

答案：C。读写时眼睛与书本保持33厘米左右（一尺）的距离，能有效减轻眼睛的疲劳，预防近视。距离过近或过远都不利于眼睛健康。

4.以下哪种行为不利于口腔健康？

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.多吃糖果

D.使用含氟牙膏

答案：C。早晚刷牙、饭后漱口可以有效清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁；使用含氟牙膏有助于预防龋齿。而多吃糖果会使口腔内的酸性环境增加，容易导致龋齿，不利于口腔健康。

5.进行体育锻炼时，运动强度应该？

A.越大越好

B.越小越好

C.根据自己的身体状况适度进行

D.只进行有氧运动

答案：C。运动强度过大可能会对身体造成损伤，运动强度过小则达不到锻炼的效果。少年儿童应根据自己的身体状况适度进行体育锻炼，合理安排运动强度和时间。有氧运动和无氧运动都可以适当参与。

二、多选题

1.少年儿童保持健康的生活方式包括以下哪些方面？

A.合理饮食

B.适量运动

C.充足睡眠

D.良好的卫生习惯

答案：ABCD。合理饮食能为身体提供所需的营养物质；适量运动有助于增强体质；充足睡眠有利于身体和大脑的发育；良好的卫生习惯可以预防疾病，这些都是少年儿童保持健康生活方式的重要方面。

2.以下哪些是常见的呼吸道传染病？

A.流感

B.手足口病

C.肺结核

D.麻疹

答案：ACD。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性呼吸道传染病；麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。手足口病主要是由肠道病毒引起的传染病，主要通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。

3.为了预防缺铁性贫血，少年儿童可以多吃以下哪些食物？

A.动物肝脏

B.菠菜

C.牛奶

D.红枣

答案：ABD。动物肝脏富含铁元素，是预防缺铁性贫血的优质食物；菠菜含有一定量的铁；红枣也有补铁的作用。牛奶虽然营养丰富，但含铁量相对较低，不是补铁的主要食物来源。

4.以下哪些做法有助于保护听力？

A.避免长时间佩戴耳机

B.远离噪音环境

C.经常用尖锐物品掏耳朵

D.积极治疗耳部疾病

答案：ABD。长时间佩戴耳机、处于噪音环境会损伤听力，所以要避免；积极治疗耳部疾病能防止听力进一步受损。而经常用尖锐物品掏耳朵容易损伤耳道和鼓膜，不利于听力保护。

5.少年儿童心理健康的表现有哪些？

A.能适应学校生活

B.情绪稳定，能适当表达自己的情绪

C.有良好的人际关系

D.对自己有正确的认识

答案：ABCD。能适应学校生活说明心理状态良好，能融入集体；情绪稳定且能适当表达情绪是心理健康的重要体现；良好的人际关系有助于心理的健康发展；对自己有正确的认识能保持心理平衡和自信。

三、判断题

1.只要多吃营养丰富的食物，就可以不进行体育锻炼。（×）

答案：虽然营养丰富的食物能为身体提供必要的营养，但体育锻炼对身体的健康同样重要。体育锻炼可以增强体质、提高免疫力、促进骨骼发育等，不能用多吃食物来替代。

2.眼睛进了异物，应该用手使劲揉眼睛。（×）

答案：眼睛进了异物，用手使劲揉眼睛可能会使异物划伤角膜或嵌入眼球，加重损伤。正确的做法是轻轻闭上眼睛，让泪水将异物冲出，或者用清水冲洗眼睛。

3.每天喝足够的水对身体健康有益。（√）

答案：水是人体重要的组成部分，参与人体的各种生理活动。每天喝足够的水可以促进新陈代谢、帮助消化、调节体温等，对身体健康有益。

4.为了保持身材，少年儿童可以节食减肥。（×）

答案：少年儿童正处于生长发育阶段，需要充足的营养来支持身体的生长和发育。节食减肥会导致营养摄入不足，影响身体的正常发育，甚至可能引发各种健康问题，所以不可以节食减肥。

5.接种疫苗是预防传染病最有效的措施之一。（√）

答案：疫苗可以刺激人体免疫系统产生抗体，当人体再次接触相应的病原体时，免疫系统能够迅速识别并将其清除，从而预防传染病的发生。接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的措施之一。

四、简答题

1.简述少年儿童合理饮食的原则