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室内体育课教案

一、教学基本信息

授课对象：小学3-4年级学生

课时时长：40分钟

教学目标

1.?知识与技能：了解2-3种室内趣味运动的规则，85%学生能规范完成“坐姿转体传球”“障碍折返跑”动作，提升身体协调性与反应力。

2.?过程与方法：通过小组游戏、竞赛互动，掌握室内运动的安全要点，学会在有限空间内合理活动。

3.?情感态度：乐于参与室内集体运动，增强团队协作意识，养成遵守规则、安全运动的习惯。

二、教学重难点

重点：掌握室内运动的安全距离（与同学保持1米以上），规范完成趣味运动的核心动作。

难点：在“障碍折返跑”中控制身体速度与方向，避免碰撞；“坐姿转体传球”中保持动作连贯。

三、教学准备

软质海绵球（10个，避免碰撞受伤）、标志锥（8个，用于设置障碍）、秒表（2块）、室内场地划分（用胶带标记活动区域，避免超出安全范围）、欢快的背景音乐。

四、教学过程

（一）开始部分（5分钟）

1.?课堂导入（2分钟）：教师提问“下雨天不能去操场，我们在教室里也能运动吗？”，引出“室内趣味体育课”主题，展示本节课的运动道具，激发学生兴趣。

2.?热身活动（3分钟）：播放背景音乐，带领学生做“室内无器械热身”：

头部运动：低头、抬头、左右转头（各8次）。

上肢运动：坐姿举臂（双手向上举过头顶，缓慢放下，10次）、手腕脚踝绕环（各10圈）。

核心激活：坐姿收腹（坐在椅子边缘，缓慢收腹再放松，8次），避免剧烈跑跳，适应室内空间。

（二）基本部分（30分钟）

1.安全规则与动作讲解（5分钟）

强调室内运动核心安全规则：不追逐打闹、不将道具扔向同学、与他人保持1米以上距离、听到“暂停”口令立即停止动作。

教师示范本节课2个核心运动的动作：

坐姿转体传球：坐在椅子上，双脚踩地，身体保持稳定，双手持球向左侧转体，将球传给左边同学（或放置在左侧指定位置），再向右侧转体传球，动作缓慢连贯。

障碍折返跑：在标记区域内，绕标志锥S形跑，到达终点后快速转身返回起点，跑时目视前方，脚步轻快，避免碰倒标志锥。

2.分组练习（15分钟）

练习1：坐姿转体传球（7分钟）

分组：学生分成4组，每组5-6人，呈环形坐好（椅子间距1米）。

规则：每组发1个海绵球，从第一位学生开始，按“左传→左传”节奏传球，球绕环1圈后，换“右传→右传”，教师巡视指导，纠正“身体晃动过大”“传球用力过猛”的问题。

练习2：障碍折返跑（8分钟）

布置场地：在室内空地处，用标志锥设置2条障碍路线（每条路线有3个标志锥，间距2米）。

规则：每组每次派1名学生，从起点出发绕障碍跑至终点，再返回起点，下一名学生接力，每人练习2次。教师重点提醒“转弯时减速”，避免学生碰撞。

3.趣味竞赛（8分钟）

竞赛名称：室内运动闯关赛

规则：每组学生依次完成“坐姿转体传球（绕环1圈）+障碍折返跑（1次）”，记录每组总用时，用时最短的组获“运动小达人”称号，发放小贴纸奖励。

要求：强调“安全第一，不抢速度”，若出现违规（如碰倒标志锥），该组需加时5秒，培养学生规则意识。

（三）结束部分（5分钟）

1.?放松整理（3分钟）：带领学生坐在椅子上做静态拉伸：

肩部拉伸：右手过头顶，左手拉拽右肘部，左右各保持15秒。

腰部拉伸：坐姿，身体缓慢向左侧倾斜，右手自然下垂，左右各保持15秒。

深呼吸放松：双手放在腹部，缓慢吸气4秒，呼气6秒，重复3次，缓解运动疲劳。

2.?课堂小结（2分钟）

回顾：提问“室内运动要注意什么？”（引导学生说出“安全距离”“不打闹”），总结本节课的两个趣味运动动作。

表扬：肯定表现优秀的小组和遵守规则的学生，鼓励学生课后在家也能做简单的室内运动（如坐姿转体、踮脚尖）。

3.?器材回收：学生分组帮忙收起海绵球、标志锥，有序整理椅子，下课。

五、教学反思

1.?室内场地空间是否足够？是否有学生因空间拥挤影响动作？下次是否需要调整分组人数？

2.?学生对“坐姿转体传球”的兴趣是否高于“障碍折返跑”？是否需要增加更多趣味道具（如彩色球）提升积极性？

3.?安全规则是否落实到位？课堂中是否出现轻微碰撞？下次需加强哪些安全提醒？