养生阁：1-154 《中年女士见燕滋阴：补水安神防干燥》.pdfVIP

春分·玄鸟至

阴阳相半昼夜均平

春分节气

春分者，阴阳相半也，故昼夜均

而寒暑平。

《月令七十二候集解》：二月

中，分者半也，此当九十日之

半，故谓之分。

春分时节，阳气上升，阴气渐

收，万物复苏，正是调理身体阴

阳平衡的关键时期。

一候玄鸟至

春分分为三候：一候玄鸟至，

二候雷乃发声，三候始电。

玄鸟即燕子，春分后燕子从南方

飞来，是春天的使者，象征着生

机与活力。

古人有春分祭日、迎接燕子的习

俗，燕子被视为吉祥的象征。

养生阁：1-154《中年女士见燕滋阴：补水安神防干燥》

中年女士春季养生重点

滋阴补水安神防燥

春季养生经典

《黄帝内经》：春三月，此谓发陈，天地

俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，

被发缓形，以使志生。

春季阳气生发，肝属木，应于春季，肝

气通达，身体才会轻松、精力充沛。肝

气受损，人易出现疲劳困倦、眼干目涩

等不适。

养生重点

中年女士因生理特点，更应注意春季养

生，顺应自然规律，调养身心。滋阴：滋养阴液，平



衡阳气

补水：润泽肌肤，养



护五脏

中年女士春季常见问题

安神：调和心神，改



善睡眠

疲劳困倦眼干目涩

防干燥：润肺养胃，



皮肤干燥失眠多梦保护肌肤

情绪波动阴虚火旺

中年女性因内分泌变化，春季更容易出

现上述症状，这与春季阳气升发、阴液

相对不足有关。

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具体养生方法

滋阴补水安神防燥

饮食调理穴位按摩生活习惯

燕窝太冲穴规律作息

性平味甘，滋阴润位于足背第一、二春季应早睡早起，

肺，美容养颜，适跖骨结合部前方凹顺应阳气生发，晚

合春季干燥时节食陷处，疏肝解郁，上11点前入睡，早

用每日按揉3-5分钟