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南方大叔雷雨除湿：化痰防心悸

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春分时节阴阳平衡春分花开万物复苏

春分二候雷乃发声的养生意义

春分是阴阳平衡、昼夜均等的时期，此时自然界阴阳二气达到平衡

状态，人体亦应顺应自然，调和阴阳。

《月令七十二候集解》：二月中，分者半也，此当九十日之

半，故谓之分。秋同义。

春分分为三候：一候元鸟至；二候雷乃发声；三候始电。二候雷

乃发声表示春分后开始出现雷电现象，雷在中医理论中具有振发

阳气、祛除湿邪的作用。

《月令七十二候集解》：元鸟至，雷乃发声，始电

春分后雷雨增多，自然界阳气升发，有助于祛除体内湿邪。南方大

叔此时应顺应自然，借助雷雨之势，祛除体内湿气，化痰防心悸，

保持身体健康。

南方春季湿气与痰、心悸的关系

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湿气重常见症状心悸表现

南方春季湿气重的特点及影响

南方春季气候潮湿，特别是梅雨季节，空气中水汽弥漫，湿邪易从皮肤、

口鼻侵入人体。

湿气重表现为：身体困重、四肢乏力、食欲不振、舌苔厚腻、大便黏

滞等症状。

湿气易导致痰湿内生，影响脾胃功能，使脾失健运，水湿不化，进一步加

重湿邪，形成恶性循环。

中医理论中湿气与痰、心悸的关系

脾为生痰之源，肾为生痰之根

脾主运化水湿，若脾虚不能运化水湿，水湿停滞，聚而成痰。肾主水，

若肾阳不足，气化功能减弱，水液代谢失常，也会导致痰湿内生。

湿气停滞可生痰，痰湿阻滞可导致心悸。心阳不足不能制水，水气上

冲可致心悸，即《金匮要略》所言：水气上冲，心下悸动。

心悸多因心阳不振、痰湿阻滞所致，南方大叔若湿气过重，易出现心悸、

胸闷、气短等症状。

雷雨天气与除湿的关联

春分后雷雨增多，雷在中医理论中具有振发阳气、祛除湿邪的作用。雷声

能震动自然界，促进阳气升发，有助于祛除体内湿邪。

雷雨天气有助于自然界除湿，人体亦可顺应自然，借助雷雨之势，通过适

当方法祛除体内湿气，达到化痰防心悸的目的。

春分时节，正是南方大叔祛湿化痰、调理心悸的黄金时期，应把握时

机，及时调理。

适合南方大叔春季除湿化痰防心悸的养

生方法

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祛湿药膳苓桂术甘汤

饮食调理

南方大叔春季应多食健脾祛湿化痰的食物，如薏米、赤小豆、山药、冬瓜

等。

《本草纲目》记载：薏苡仁，甘微寒，无毒。主筋急拘挛，不可屈

伸，风湿痹，下气。久服轻身益气。

这些食物具有健脾利湿、化痰止咳的功效，能有效改善湿气重、痰多、心悸

等症状。

药膳推荐

土茯苓山药小米粥

材料：新鲜土茯苓100克，新鲜山药一根，炒扁豆50克，薏苡仁30克，陈皮10

克，小米100克

做法：先把小米用水淘净。土茯苓、山药去皮，洗净，切块。把小米和各种材料

置汤锅里，加水五六碗，盖好盖子。大火煲沸，慢火煲一小时，用适量盐调味即

可食用。

功效：健脾，和胃，祛湿，养阴，生津

红豆薏苡仁粥

材料：山药50g，红豆50g，薏苡仁50g、粳米100g、生姜3片

做法：将薏苡仁、红豆、粳米、生姜洗净后，加水适量煮至半熟，再加入山药

块，继续煮至粥熟即可。

功效：健脾化湿

中药调理

苓桂术甘汤

出处：《伤寒杂病论》

组成：茯苓、桂枝、白术、甘草

功效：温阳化饮，健脾利水

主治：痰饮病，胸胁支满，目眩心悸，短气而咳

二陈丸

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