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2025年《中小学生健康教育知识问卷及参考答案》

一、单项选择题（每题2分，共60分）

1.下列关于青少年身高增长的描述，正确的是？

A.身高增长主要受遗传影响，与营养无关

B.青春期是身高增长的第二个高峰期

C.女孩身高停止增长的时间普遍晚于男孩

D.每天喝牛奶会导致骨骺线提前闭合

参考答案：B（青春期是身高增长的第二个高峰期，第一个高峰期是婴儿期；身高增长受遗传、营养、运动等多因素影响；女孩骨骺闭合通常早于男孩；适量饮用牛奶有助于骨骼发育）

2.连续使用电子设备30分钟后，正确的护眼方法是？

A.立即滴眼药水

B.眺望6米外的物体持续20秒以上

C.关闭屏幕后闭眼揉压眼球

D.调暗屏幕亮度至最低

参考答案：B（遵循“20-20-20”法则：每20分钟看屏幕，需眺望20英尺（约6米）外的物体20秒；揉压眼球可能损伤角膜；屏幕亮度应与环境光匹配，过暗易导致视疲劳）

3.下列早餐搭配中，最符合“早餐营养三要素”的是？

A.油条1根+豆浆1杯

B.全麦面包2片+水煮蛋1个+草莓5颗

C.泡面1包（加火腿）+可乐1罐

D.饼干3块+牛奶半杯

参考答案：B（早餐应包含谷薯类、优质蛋白类、蔬菜水果类；全麦面包（谷薯）、水煮蛋（蛋白）、草莓（蔬果）覆盖三类；油条、泡面高油高盐，可乐含糖量高，不符合营养要求）

4.关于情绪管理，正确的做法是？

A.考试前紧张时，通过摔打文具释放压力

B.被同学误解后，躲在房间里不吃不喝

C.感到难过时，写日记记录情绪变化

D.与父母争吵后，立刻离家出走

参考答案：C（合理的情绪表达包括倾诉、记录、运动等；摔打物品、自我封闭、离家出走可能伤害自己或他人，属于不良应对方式）

5.接种疫苗的主要目的是？

A.治疗已患的传染病

B.刺激身体产生抗体，预防特定传染病

C.增强所有疾病的抵抗力

D.替代日常卫生习惯

参考答案：B（疫苗通过模拟病原体刺激免疫系统产生抗体，针对性预防疾病；不能治疗已患病，无法增强所有疾病抵抗力，也不能替代洗手等卫生习惯）

6.下列关于运动前热身的描述，错误的是？

A.热身时间一般为5-10分钟

B.热身应包含动态拉伸（如高抬腿）

C.天气寒冷时，热身时间可缩短

D.热身能降低肌肉拉伤风险

参考答案：C（寒冷环境下肌肉更僵硬，需延长热身时间至10-15分钟；热身通过提高心率、增加关节活动度预防损伤）

7.正确的刷牙方法是？

A.横向用力刷牙，重点清洁牙齿外侧

B.牙刷与牙龈呈45度角，小幅度颤动刷牙

C.每天早晨刷1次即可

D.刷牙后立即用清水漱口，去除牙膏残留

参考答案：B（巴氏刷牙法要求牙刷与牙龈呈45度，短距离水平颤动；每天应早晚各刷1次，每次2-3分钟；牙膏中的氟化物需在口腔停留，刷牙后无需立即大量漱口）

8.下列哪种行为可能感染肠道传染病？

A.食用彻底煮熟的海鲜

B.用肥皂流动水洗手后拿食物

C.与腹泻同学共用水杯

D.生熟菜刀分开使用

参考答案：C（肠道传染病通过粪口传播，共用水杯可能接触患者唾液中的病原体；彻底煮熟、正确洗手、生熟分开可切断传播途径）

9.关于青少年睡眠，正确的说法是？

A.初中生每天需睡7小时，高中生6小时

B.睡前玩电子设备有助于快速入睡

C.周末补觉可以完全弥补平时的睡眠不足

D.睡眠不足会影响记忆力和情绪调节

参考答案：D（《中国青少年健康教育核心信息》建议：小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时；电子设备蓝光抑制褪黑素分泌，影响入睡；周末补觉无法完全弥补长期睡眠不足；睡眠不足会导致注意力下降、情绪易怒等问题）

10.遇到网络欺凌时，最合理的应对方式是？

A.用更激烈的语言反击对方

B.保存聊天记录，告知家长或老师

C.关闭账号，不再使用任何社交平台

D.自认倒霉，不告诉任何人

参考答案：B（网络欺凌需保留证据（如截图），及时向信任的成年人求助；反击可能激化矛盾，完全回避社交平台不利于正常交往）

11.下列食物中，富含优质蛋白质的是？

A.薯条

B.鸡胸肉

C.碳酸饮料

D.蛋糕

参考答案：B（优质蛋白主要来源为鱼、禽、蛋、奶及豆类；薯条、蛋糕含大量碳水化合物和脂肪，碳酸饮料含糖和添加剂）

12.运动时出现肌肉抽筋（痉挛），正确的处理方法是？

A.立即停止运动，用力按摩抽筋部位

B.继续运动，通过拉伸缓解

C.用冰袋冷敷抽筋处

D.喝大量冰水补充