2025年防溺水安全溺水的自救方法 .pdfVIP

丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。——杜甫

防溺水安全溺水的自救方法

溺水是指人体被水淹没，难以呼吸或无法呼吸的情况。溺

水不仅会造成生命危险，还会对身体造成不可逆转的损伤。因

此，对于一些水上活动或者水域附近居住的人来说，防止溺水

和掌握自救技能非常重要。

一、防溺水

1.学会游泳。学会游泳是防止溺水的最好方法。在水边活

动前应先进行游泳训练，或者请专业的教练进行教学。

2.避免单独行动。在水域进行活动时，最好与其他人结伴

而行。这样的话，在遇到危险时，可以相互呼救和救援。

3.戴好救生设备。在进行水上活动时，一定要戴好救生设

备。比如救生衣、腰带等等。

4.注意天气状况。在进行水上活动时，要注意天气状况，

避免在大雨或大风天气中进行活动。

5.避免饮酒过量。饮酒过量会影响人的判断力和反应能力，

从而增加溺水的风险。

6.遵守规定。在水上活动时，要遵守相关的规定和安全注

意事项。

二、自救方法

1.保持冷静。如果掉进水中，首先要保持冷静，不要惊慌。

2.保持头部在水面上。在掉进水中后，要想尽办法保持头

部在水面上，以便呼吸空气。

不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人。——《韩非子》

3.尽量不要用力挣扎。不要用力挣扎，浪费体力，应该用

手臂或腿蹬水，平静呼吸，保持体力，等待救援。

4.远离漩涡和水下暗流。如果周围有漩涡或者水下暗流，

一定要远离。

5.寻找浮力物。如果周围有浮力物，可以尽量靠近，以便

保持头部在水面上。

6.向周围呼救。如果发现身边有人，可以大声呼救，请求

救援。

对于防溺水和自救技能的掌握，可以有效地减少溺水事故

的发生，保护自己的安全。同时，对于那些经常进行水上活动

的人来说，一定要提高安全意识，做好防护措施。