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小学生心理健康教案

一、教案背景与设计理念

在小学生的成长过程中，情绪如同空气般无处不在，深深影响着他们的学习、交往与身心健康。然而，这个年龄段的孩子往往对自身情绪缺乏清晰认知，更谈不上有效管理。本教案旨在通过一系列生动有趣的活动，引导小学生认识常见情绪，学习表达与调节情绪的基本方法，帮助他们初步建立积极的情绪管理意识，培养“我的情绪我做主”的主人翁精神，为其未来的健康人格发展奠定基础。我们将摒弃枯燥的说教，采用体验式、互动式教学，让孩子们在参与中感悟，在体验中成长，真正成为自己情绪的“小管家”。

二、教学目标

1.认知目标：帮助学生认识和识别几种基本的情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪的名称和简单表现。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，明白有情绪是正常的，没有好坏之分。

3.技能目标：初步学习用恰当的方式表达自己的情绪，并尝试运用简单的方法调节不良情绪。

三、教学对象

小学中年级学生（建议三、四年级）

四、教学重难点

*重点：认识并理解常见情绪，学习表达情绪的方法。

*难点：引导学生主动表达自己的真实情绪，并初步尝试运用积极的方法调节自己的不良情绪。

五、教学准备

1.教师准备：制作包含不同情绪表情图片、情景故事的PPT课件；准备“情绪卡片”（画有喜、怒、哀、惧等表情的卡片）；准备绘画用纸、彩笔；准备一个“情绪垃圾桶”道具；一些小奖品（如贴纸）。

2.学生准备：每人一支笔。

六、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜看（约5分钟）

1.教师活动：

*（面带微笑，语气亲切）“同学们，今天老师带来了一些神秘的表情图片，想和大家玩一个‘情绪猜猜看’的游戏，你们愿意吗？”

*展示PPT上的不同情绪表情图片（如大笑、生气、哭泣、惊讶等），请学生抢答图片所代表的情绪名称。

*引导：“同学们都非常棒，一下子就猜出来了！这些都是我们每个人都会有的‘情绪’。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习如何做自己情绪的小管家。”（板书课题：我的情绪小管家）

（二）探索发现：情绪百宝箱（约15分钟）

1.活动一：情绪词语大搜集

*教师引导：“情绪就像一个五彩斑斓的百宝箱，里面装着各种各样的情绪。除了我们刚才看到的，你们还知道哪些描述情绪的词语呢？”

*组织学生小组讨论，然后请各组代表发言，教师将学生提到的情绪词语（如开心、兴奋、难过、生气、害怕、紧张、平静、骄傲、委屈等）简要记录在黑板上。

*小结：“看来大家都是生活的有心人，知道这么多情绪词语！我们的情绪确实丰富多样。”

2.活动二：我的情绪调色盘

*教师引导：“如果用颜色来代表不同的情绪，你会用什么颜色代表你的哪种情绪呢？比如，老师开心的时候，觉得像金灿灿的阳光，是黄色的。”

*发给学生绘画纸和彩笔，“现在，请大家拿出画笔，在纸上画一画你的‘情绪调色盘’，可以是一种或几种你最近经常感受到的情绪，并给它涂上你认为合适的颜色，旁边可以简单写下情绪的名称。”

*学生创作，教师巡视指导，鼓励学生大胆表达。

*邀请几位学生展示自己的“情绪调色盘”，分享自己的想法。

*教师引导：“从大家的画中，老师看到了各种各样的情绪。无论是开心的红色，还是难过的蓝色，它们都是我们情绪的一部分，都是正常的。”

3.活动三：情绪小剧场

*教师呈现几个贴近学生生活的情景（PPT展示）：

*情景一：小明考试得了满分，受到了老师的表扬。

*情景二：小华想和同学玩，但是同学没有理他。

*情景三：小刚不小心打碎了妈妈最喜欢的杯子。

*请学生分组讨论：“如果你是情景中的小朋友，你会有什么感受？你会怎么做？”

*邀请小组上台进行简单的情景表演，并说说表演的是什么情绪，为什么会有这种情绪。

*教师小结：“生活中，我们遇到不同的事情，就会产生不同的情绪。有开心的、愉快的，也有难过的、生气的。这些都是很正常的反应。”

（三）技能学习：情绪小管家养成记（约12分钟）

1.讨论：情绪来了怎么办？

*教师引导：“当我们遇到不开心、生气或者害怕这些让我们感觉不舒服的情绪时，大家通常会怎么做呢？”

*鼓励学生自由发言，分享自己的方法（可能是哭、找人倾诉、吃东西、运动等）。

*教师对学生的分享给予肯定，然后引导：“有些方法能帮助我们感觉好一点，有些方法可能不那么合适。今天，老师和大家一起学习几个简单又有效的‘情绪调节小妙招’。”

2.学习情绪调节小妙招

*妙招一：深呼吸法

*教师示范并讲解：“当你感到生气或紧张时，可以试试深呼吸。深吸一口气，像闻到花香一样，然后慢慢地呼出来，就像吹灭一根小蜡烛。我们一起做三次，好不好？”