8.3.1评价自己的健康状况(导学案)(原卷版+解析).docxVIP

人教版-八年级下册生物同步备课（导学案）——第八单元健康地生活

8.3.1评价自己的健康状况

学习目标

重难点

1、尝试综合评价自?己的健康状况，关注健康问题。

2、概述什么是健康，认同保持良好的心理状态对于健康的重要性。

3、学会调节情绪的技能，?学会保持心理健康。

1、尝试综合评价自?己的健康状况，关注健康问题；概述什么是健康，认同保持良好的心理状态对于健康的重要性。（重点）

2、学会调节情绪的技能，?学会保持心理健康。（难点）

仔细阅读教材第97～101页的内容，了解健康生活与增进自己健康的方法。重点关注自己不理解或想深入了解的内容，并进行记录。

【学习任务一】给你的健康打分

1．根据自己的实际情况，进行教材第98页的小测试，并参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。

85～100分：你的健康状况良好；

70～84分：你的健康状况较好；

50～69分：你的健康状况一般；

小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

2．分析教材第98页小测试中的题目，思考：哪些是评价身体健康的？哪些是评价心理健康的？哪些是评价社会适应状态的？

涉及身体健康的题目：

涉及心理健康的题目：

涉及社会适应的题目：

3．作出判断：你认为自己是否健康？可以涉及哪些方面，理由是什么？

4．世界卫生组织是如何定义健康的？

5．所有的问题都能按照身体、心理、社会适应这三方面严格区分开吗？这说明了什么？

6．想要健康的生活，我们需要怎么做？

【学习任务二】保持愉快的心情

1．儿童青少年心理健康的核心是什么？

2．儿童青少年的身心处于积极的健康状态的表现是什么？

3．如何调节自己的情绪？

4．当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？

“低头族”在当今社会中十分普遍，为研究长时间使用手机对健康血危害性，某医学研究所设计了以下实验预案，做可行性评估：

①预随机选取200名志愿者，平均分成人、B两组，每组男、女各50名；

②预设给A组每人一部相同型号的手机，让其在实验期间持续使用手机。B组每人一套国学经典，让其在实验期间持续阅读，其他条件相同；

③预设在实验的1个月中，对志愿者每天的健康状况进行检查、记录，方案如表所示。

组别

时间

人数

肩颈痛

手腕部酸痛

眼部不适

沟通障碍

A组

使用手机

1-2小时

100

3-4小时

B组

看书

1-2小时

100

3-4小时

请回答下列问题。

(1)预案的步骤①中的200名志愿者的健康状况应基本。体现了对照实验中的原则。

(2)该预案的每个实验组都选取了100名志愿者而不是1名的原因是。

(3)该预案拟采用的主要的科学研究方法是______（填字母）。

A．分类法 B．实验法 C．文献法 D．观察法

(4)表格中“沟通障碍”评价的是哪方面的健康状态？______（填字母）。

A．身体 B．心理 C．社交适应

一、填空题

1．健康不仅是指身体不虚弱和没有疾病，而应该包括、以及等。

2．健康新概念的核心是消极被动地治疗疾病变为地呵护健康，由治疗身体性疾病发展到治疗心理性疾病。

3．评价自己的健康状况

(1)健康是指一种、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。

(2)是青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状况。

(3)调节情绪的方法：。宣泄时要注意宣泄的对象、地点和场合。

4．青春期是人生的金色年华，青少年心理健康的核心是。

5．遇到困难和挫折时，注意：①；②转移注意；③控制意念；④等。

6．是儿童青少年心理健康的核心。中学生进入青春期，情绪变化较大，需要学会通过、宣泄烦恼、自我安慰的方式来调节自己的情绪。

7．加强对中小学生作业、睡眠、手机、读物和体质的管理（简称“五项管理”），才能保证学生健康成长，全面发展。其中阅读优秀中华书籍可以陶冶情操、舒缓情绪、释放压力，进而促进青少年心理健康，那么青少年心理健康的核心是。另外，据国家调查统计，近年来青少年学生近视率呈上升趋势，并且趋于低龄化，其根本原因就是青少年学生长时间使用手机，因为长时间近距离注视屏幕，会导致眼球结构中的曲度过大且不能恢复原状而导致近视。

二、多选题

8．某同学近来心情不好，采用以下方法调节情绪，你认为合理的是（??????）

A．通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪

B．通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼

C．在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快

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