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排球正面双手垫球优质课教案

一、课程基本信息

*课题：排球正面双手垫球

*年级：初中二年级

*课时：1课时（45分钟）

*课型：新授课

*场地器材：排球场一片、排球若干（保证每人一个或两人一个）、标志桶4-6个、录音机一台、教学课件

二、教学目标

（一）知识与技能

1.使学生初步了解排球正面双手垫球的动作要领和在比赛中的作用，建立正确的动作概念。

2.85%以上的学生能够基本掌握正面双手垫球的准备姿势、手型和击球部位；70%以上的学生能够运用正确的动作将同伴抛来的球垫至指定区域（2米×3米范围）。

3.发展学生的上肢、腰腹力量及身体的协调性、灵敏性。

（二）过程与方法

通过教师的讲解、示范、分解与完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，引导学生积极参与，主动探究，在练习中掌握动作技能，提高观察、判断和合作能力。

（三）情感态度与价值观

1.培养学生对排球运动的兴趣和爱好，体验运动的快乐。

2.增强学生的团队合作意识、竞争意识和勇于克服困难、挑战自我的精神品质。

3.培养学生遵守纪律、听从指挥、积极向上的优良作风。

三、教学重难点

*教学重点：正确的击球手型、击球部位以及击球时的协调用力。

*教学难点：垫球时身体的协调配合（蹬地、伸膝、提髋、抬臂、压腕的连贯动作），以及对来球力量和方向的判断与控制。

四、教学准备

1.教师准备：

*熟悉教案，准备好教学课件（包含动作要领图示、优秀运动员垫球视频片段）。

*检查场地器材，确保安全无隐患。

*安排好助手（如有必要）。

2.学生准备：

*穿着运动服、运动鞋，摘除身上尖锐物品。

*了解排球运动的基本常识（课前预习）。

五、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（1分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，检查着装。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项。

*安排见习生。

2.热身活动（4分钟）

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿排球场边线慢跑2圈，然后进行关节活动（头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节）和动态拉伸（弓步走、侧弓步走、高抬腿、小步跑），充分活动开身体各关节。

*排球专项热身：

*双手持球，做体前屈、体侧屈、转体等动作，活动腰腹。

*双手持球，进行抛接球练习（自抛自接，高度逐渐增加），初步感受球感。

（二）基本部分（约30分钟）

1.情景导入，激发兴趣（2分钟）

*提问：同学们，在排球比赛中，我们经常看到队员用双手把球稳稳地垫起来，这个动作叫什么？（引导学生回答：垫球）

*教师总结：是的，这就是排球运动中最基本也最重要的技术之一——正面双手垫球。它主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及组织进攻等。今天，我们就一起来学习这项“排球基本功”。

*播放一段优秀排球运动员精彩垫球的视频片段，激发学生学习欲望。

2.技术讲解与示范（6分钟）

*准备姿势：

*讲解：两脚开立，约与肩同宽，两脚尖适当内扣，脚跟略提起。膝关节弯曲，上体前倾，重心置于两脚之间。两臂自然下垂，双眼注视来球方向。

*示范：教师做标准准备姿势，并邀请学生模仿，纠正错误姿势（如：重心过高、膝关节不弯曲）。强调“像一只蓄势待发的小豹子”。

*击球手型：

*讲解：双手手指自然张开，两手掌根相对，手指重叠（右手在下，左手在上或左手在下，右手在上均可，根据个人习惯），两拇指平行向前，手腕下压，形成一个稳定的“垫球平面”。

*示范：教师双手持球于腹前，展示正确手型，让学生看清手指的叠放和手腕的姿势。可让学生互相检查手型。

*击球部位：

*讲解：主要利用前臂腕关节以上约10厘米左右的桡骨内侧平面击球。

*示范：教师用手触摸自己的击球部位，并慢速示范垫击固定球，让学生观察。

*击球动作与用力：

*讲解：当球接近腹前约一臂距离时，两臂迅速向腹前上方伸出，插入球下。击球时，蹬地、伸膝、提髋、抬臂，身体重心随之由下向上移动，利用前臂的“垫球平面”迎击球的后下部。击球瞬间，手臂和手腕保持稳定，通过身体的协调用力将球垫出。

*示范：教师先做分解动作示范（蹬地-伸膝-抬臂），再做完整动作示范（原地自抛自垫1-2次）。示范时可采用侧面示范和正面示范相结合，让学生看清动作全貌。

3.分解与辅助练习（12分钟）

*练习一：原地徒手模仿练习（2分钟）

*内容：学生成体操队形散开，听教师口令，集体练习准备姿势、手型、以及完整的徒手垫球动作（蹬地、伸膝、抬臂、压腕）。

*要求：动作规范，协调连贯。教师巡回指导，纠正错误动作，重点关注手型和身体协调用力。

*练