第四章情绪的内涵.pptVIP

案例：如何处理在下列每一种情境中都有4个处理方法。仔细考虑一下，选出你认为最好的方法，并在其空白处简要地说明原因。1、安妮是一家大金融贴公司的经理，她热爱并且出色地完成了自己的本职工作。然，在过去的一年里，由于被提升到现在的职位，她产生了一种英明其炒的不适感．她常常想：尽管自己工作有成效，可还是不能出类拨萃，这种念头成为隐患已经浸入她的意识中。她开始延长工作时间，有时办公到深夜，她常常精疲力竭，却仍在担心第二天的工作，安妮解决这个问题的最好办法是：a、缩短工作时间，多休息b、重新确定自己的事业目标c、换一个责任小的工作d、告诫自己不要焦虑，要更好地享受人生第62页，共95页，星期日，2025年，2月5日2.你是负责公司研究与发展部的经理。近来，你遇到了职员土气低落的问题。一些人抱怨说：他们的工作压力太大了。要求调离的人越来越多，一些忠实于公司的职工也变得暴躁易怒，工程师之间彼此吹毛求疵，本部门中普通存在着悲观厌世和愤世疾俗的情绪。在这种悄况下，你如何恢复下属的士气?a、对下属的工作放宽期限。b、让各部门和小组保持团结一致。c、提供一个可以渲泄感情的机会，如“牢骚”会，使职员们能彼此表达自己对工作的情绪。d、上述均可行。第63页，共95页，星期日，2025年，2月5日1、最佳答案为b，安妮的焦虑主要是对自己的事业心中汉底．她对自己能否胜任目前的工作没有把握，重新评价自己的目标会明确未来，并会发现自己应克服的弱点。这样，她就能抓住具体问题而不是盲目焦虑．由于这种不安仍然存在，所以休长假没有什么帮助。换一个较低的职位是容易办到的，但这是一种逃避责任的作法。简单告诫自己不要焦虑是无济于事的。第64页，共95页，星期日，2025年，2月5日2、最佳答案为d。放宽期限，保持团结和琉导情绪都是解决士气低落的重要方法。第65页，共95页，星期日，2025年，2月5日二、害怕（一）害怕及其与焦虑害怕（fear）与焦虑不同，害怕是对真实存在的危险所产生的一种自然、适应性的反应。害怕常常会以其他的形式从我们口中说出，如焦虑、紧张、不安全等，其中害怕最常出现的伪装形式就是愤怒。（二）害怕与恐怖第66页，共95页，星期日，2025年，2月5日害怕焦虑对眼前危险的反应对将要出现的危险或设想的危险的提前考虑持续短暂可能变成持久的目标明确（我知道我害怕什么）目标不清楚（不知道危险将是什么样的）主要的身体表现（紧张、颤抖……）心理反应主导（发愁、不安……）精神病的变种：恐怖（对很多情景下害怕无法控制）精神病的变种：整体的焦虑（忧虑到对日常生活无法控制）害怕与焦虑之间的差别第67页，共95页，星期日，2025年，2月5日15.人们对我很不友善。16.我觉得生活无趣的很。17.我有时会无缘无故痛哭。18.我觉得很悲哀很难过。19我觉得大家都不喜欢我。20.我觉得日子过不下去了。第30页，共95页，星期日，2025年，2月5日计分方式：将所有圈选的数字加起来就是得分，如果因为不能做决定而圈两个数字是，则以数字大的计分，总得分介于0-60分之间。意义：分数在0-9之间者，不在忧郁的范围内；分数在10-15之间者，有轻度的忧郁倾向；分数在16-24之间者是中度忧郁；分数超过24者，可能是重度忧郁。应对方式：如果分数在重度忧郁的范围内，建议找专业心理治疗师或咨询员谈谈。如果分数在重度忧郁范围内，则两个星期后再做一次测验，如果仍在忧郁范围内，请找专业人士谈谈。第31页，共95页，星期日，2025年，2月5日2.克服忧郁（1）对忧郁进行彻底的释放（2）转变不合理的思维方式（3）采取实际行动走出困境是最关键的一步第32页，共95页，星期日，2025年，2月5日第33页，共95页，星期日，2025年，2月5日第34页，共95页，星期日，2025年，2月5日第35页，共95页，星期日，2025年，2月5日第二节难过与哀伤激发适应性一、难过二、哀伤第36页，共95页，星期日，2025年，2月5日一、难过(sadness)（一）难过是一种普遍情绪（二）难过的原因分离、失败、期望没有达成、失去第37页，共95页，星期日，2025年，2月5日（三）难过的正面功能1.悲伤使人产生改变生活的动力2.表达出悲伤，使别人能协助我们