中医养生与骨骼健康.docx

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骨骼系统是人体的支架，中医通过补肾壮骨的方法，在维护骨骼健康方面有丰富经验。本文系统介绍中医养护骨骼的方法。一、中医对骨骼系统的认识1.肾主骨生髓

?肾精充足则骨骼强健

?髓海充盈则行动敏捷

?齿为骨之余，反映肾气盛衰

2.肝主筋

?筋束骨，利关节

?肝血充足则筋脉柔韧

?肝肾同源，相互影响

二、常见骨骼问题的调理1.骨质疏松

?病因病机：肾虚精亏，骨失所养

?预防措施：

?补肾食疗：黑芝麻、核桃

?适当运动：负重训练

?充足日照：补充维生素D

2.关节炎

?辨证论治：

?风寒湿痹：独活寄生汤

?湿热痹阻：四妙丸

?肝肾亏虚：左归丸

?外治法：

?中药熏洗：活血通络

?艾灸温通：散寒除

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