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青少年心理健康辅导课堂案例

引言：关注青少年心灵的“晴雨表”

青少年时期是个体生理和心理发展的关键转折期，他们面临着学业压力、人际关系、自我认同等多重挑战，情绪波动较大，心理状态犹如“晴雨表”，易受内外环境影响。在学校教育中，心理健康辅导课堂作为守护青少年心理健康的重要阵地，其作用日益凸显。本文通过一例青少年情绪困扰的辅导案例，详细阐述辅导过程、方法与技巧，以期为一线心理健康教育工作者提供实践参考。

案例背景：沉默的“小乌云”

来访者基本情况：小明（化名），男，初中二年级学生。由班主任李老师转介而来，原因是近一个月来，小明上课注意力不集中，经常走神，作业完成质量下降，成绩出现明显下滑。同时，他变得沉默寡言，与以往活泼开朗的性格反差较大，课间也多独自一人坐在座位上，不愿参与同学间的活动，有时会看到他偷偷抹眼泪。

初步观察与信息收集：

辅导老师（以下简称“我”）首先与班主任李老师进行了深入沟通，了解到小明近期并无明显的家庭变故，但父母对其学习成绩期望较高，近期因成绩下滑曾对其进行过严厉批评。随后，我在一次课间休息时，以“随便聊聊”的方式与小明进行了初次接触。起初，小明显得有些拘谨和防备，眼神躲闪，不愿多谈。我并未急于追问，而是从他感兴趣的篮球话题入手，逐渐建立起初步的信任关系。

辅导过程：拨开迷雾见阳光

第一阶段：建立关系，初步探索（第1-2次辅导）

目标：与小明建立信任、安全的辅导关系；初步了解其情绪困扰的表现及可能原因。

过程与方法：

首次正式辅导，我选择了相对轻松的团体辅导室而非严肃的办公室。我以开放式问题开始：“小明，最近这段时间，老师感觉你好像有一些不开心，愿意和我说说吗？”小明低头沉默了许久，手指无意识地抠着衣角。我没有催促，只是静静地陪伴，并用温和的语气说：“没关系，如果你现在不想说，也可以不说。或者，你可以先告诉我，你现在感觉怎么样？”

经过几分钟的沉默，小明小声地说：“我觉得……压力很大，很难受。”我及时给予共情：“嗯，感觉压力很大，心里很难受，一定很辛苦吧。”这句共情似乎触动了小明，他的眼圈有些发红，开始断断续续地倾诉。他谈到最近几次考试失利，父母的失望和指责让他感到非常自责和无助，觉得自己很没用。在学校，看到同学们讨论题目、分享趣事，他也想参与，但又怕自己插不上话，或者说错话被嘲笑，于是选择了回避。

反思：对于情绪困扰的青少年，建立信任关系是首要任务。辅导员的耐心、真诚和无条件积极关注，能让他们感受到被接纳和理解，从而愿意打开心扉。此阶段，倾听比说教更重要，共情比评判更有效。

第二阶段：深入分析，认知调整（第3-4次辅导）

目标：帮助小明识别负性自动思维；挑战不合理信念；学习积极的认知方式。

过程与方法：

在小明逐渐敞开心扉后，我们开始聚焦于他的一些具体想法。例如，他认为“一次考试没考好，就代表我不是个好学生，将来也不会有出息”，“同学们不主动和我说话，就是不喜欢我”。这些都是典型的不合理信念。

我运用了“ABC理论”向小明解释，事件（A）本身并不直接导致情绪和行为结果（C），而是人们对事件的认知和信念（B）在起作用。我引导小明回顾：“当考试失利时，你心里是怎么想的？”小明回答：“我想，我太笨了，肯定学不好了。”我接着问：“这个想法让你有什么感受？”“难过、自责、不想学习。”

然后，我引导他对这个想法进行检验：“一次考试失利，真的能证明你太笨、学不好吗？你以前有没有考试考得好的时候？那时候你是怎么做到的？”小明开始思考，他承认自己以前也有考得不错的时候，那时候是因为认真复习了。我进一步引导：“所以，考试成绩可能更多地和你的努力程度、复习方法有关，而不是你笨不笨，对吗？”

我们还一起探讨了他对同学关系的认知。我鼓励他尝试“现实检验”：“下次如果你看到某个同学，试着主动打个招呼，看看会发生什么？”

反思：青少年的情绪困扰往往与其不合理的认知模式密切相关。通过认知调整技术，帮助他们识别并挑战负性思维，建立更积极、合理的认知，是改善情绪和行为的关键。此过程需要辅导员引导学生主动思考，而非直接灌输“正确”的观念。

第三阶段：行为训练，技能提升（第5-6次辅导）

目标：帮助小明学习情绪管理技巧；提升人际交往能力；增强学习适应性。

过程与方法：

在认知调整的同时，行为训练也同步进行。针对小明的情绪管理，我教给他“深呼吸放松法”和“情绪日记法”。当感到紧张、焦虑时，可以通过深呼吸来调节生理状态；每天记录自己的情绪变化、引发事件及想法，有助于更好地了解和管理情绪。

关于人际交往，我们进行了角色扮演。我扮演小明，他扮演他想主动交流的同学，模拟打招呼、询问问题的场景。之后，我们互换角色，我示范一些积极的社交技巧，并给予反馈。我鼓励小明从身边最熟悉、最友善的同学开始，尝试进行简单的互动，并将互动过程和感受记录