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2024-2025学年人教版初中体育与健康九年级（全一册）教学设计

一、教材与学情分析

（一）教材定位

人教版初中体育与健康九年级（全一册）以“健康第一”为指导思想，融合“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应”四大核心素养，内容涵盖中考体育项目专项训练（如立定跳远、长跑、篮球运球）、体能提升策略、健康知识普及（如运动损伤预防、青春期健康）及团队协作类运动（如排球、足球基础），既衔接中考需求，又兼顾学生长期健康发展。

（二）学情特点

生理特点：九年级学生处于青春期后期，身体发育接近成熟，力量、耐力、速度等体能指标进入快速提升期，但存在个体差异（如部分女生耐力较弱、男生力量发展不均衡）。

心理特点：面临中考压力，对体育成绩关注度高，易因训练强度或考试焦虑产生抵触情绪；同时渴望通过运动释放压力，追求团队认可与个人成就感。

技能基础：已掌握基础运动技能（如跑步、球类基本动作），但中考专项技能熟练度、体能分配合理性有待提升，健康知识应用能力（如自我监测运动强度）需强化。

二、教学目标

（一）核心素养目标

素养维度

具体目标

运动参与

1.主动参与每周3次以上体育锻炼，养成课后自主训练习惯；2.积极参与班级体育竞赛，展现团队协作意识。

运动技能

1.熟练掌握中考体育必考项目（如1000米/800米跑、立定跳远、篮球运球）的技术动作，提升动作规范性与成绩达标率；2.掌握1-2项兴趣运动技能（如排球垫球、羽毛球发球），具备基础竞赛能力。

身体健康

1.提升心肺耐力、下肢力量、柔韧性等体能指标，达到中考体育体能测试良好标准；2.学会运用心率监测、呼吸调节等方法，科学控制运动强度，预防运动损伤。

心理健康与社会适应

1.缓解中考压力，树立积极的运动心态，克服训练中的畏难情绪；2.在团队运动中学会沟通、合作与尊重，提升人际交往能力。

（二）分阶段目标

学期

阶段目标

第一学期（9-12月）

1.完成中考项目基础技能复习与体能摸底测试；2.掌握运动损伤预防（如肌肉拉伤处理）、科学热身与放松方法；3.开展篮球、排球团队运动教学，培养协作能力。

第二学期（2-6月）

1.针对中考项目进行专项强化训练，提升成绩稳定性；2.开展模拟中考测试，帮助学生适应考试流程与节奏；3.普及毕业季健康知识（如考前作息调整、营养搭配）。

三、教学内容与单元规划

（一）第一学期教学单元（共16周，每周2课时）

单元主题

课时安排

核心内容

中考衔接点

体能摸底与运动健康基础

2课时

1.1000米/800米跑、立定跳远摸底测试；2.运动心率监测、热身与放松动作教学（如动态拉伸、泡沫轴放松）。

明确个人体能短板，为后续训练定方向。

中考项目：立定跳远专项

3课时

1.技术动作拆解：预摆、蹬地、腾空、落地连贯训练；2.力量辅助训练：蛙跳、提踵、核心肌群练习。

纠正动作偏差，提升跳跃高度与远度。

团队运动：篮球基础

3课时

1.运球（高低运球、变向运球）、传球（胸前传球、反弹传球）；2.3v3小型对抗赛，培养团队配合。

衔接中考篮球运球项目，提升球感与控球稳定性。

中考项目：长跑基础（1000米/800米）

4课时

1.呼吸节奏训练（两步一吸、两步一呼）；2.耐力间歇训练（如400米快跑+200米慢跑循环）；3.跑步姿势纠正（挺胸抬头、步幅与步频协调）。

提升心肺耐力，减少长跑中的疲劳感。

健康知识：青春期健康与压力管理

2课时

1.青春期营养需求（如蛋白质、碳水化合物摄入）；2.运动减压方法（如跳绳、集体游戏）。

帮助学生以健康状态应对中考训练压力。

学期体能测试与总结

2课时

1.重复摸底项目测试，对比进步幅度；2.学生自主制定寒假训练计划。

检验学期成果，为寒假自主训练提供指导。

（二）第二学期教学单元（共14周，每周2课时）

单元主题

课时安排

核心内容

中考衔接点

中考项目：立定跳远强化

2课时

1.针对落地不稳、蹬地无力等问题专项纠错；2.模拟中考场景训练（计时、分组测试）。

提升动作稳定性，适应考试紧张氛围。

中考项目：篮球运球专项

3课时

1.绕杆运球技术（精准绕杆、速度控制）；2.常见失误纠正（如碰杆、运球过高）。

完全对接中考篮球运球考试标准，提升成绩。

体能综合提升：力量与耐力结合

3课时

1.下肢力量：深蹲、箭步蹲；2.心肺耐力：800米间歇跑（3组，组间休息3分钟）。

全面提升中考体能项目所需的综合素质。

中考项目：长跑强化（1000米/800米）

4课时

1.冲刺阶段技术（最后200米加速技巧）；2.模拟中考全程跑（计时、陪跑鼓励）。

提升长跑成绩稳定性，克服