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2025年心理咨询师预防职业病与自我关怀的物理方法专题试卷及解析1

2025年心理咨询师预防职业病与自我关怀的物理方法专题

试卷及解析

2025年心理咨询师预防职业病与自我关怀的物理方法专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、心理咨询师在长时间坐姿工作中，为预防颈椎病，最推荐的物理方法是？

A、定期进行高强度颈部拉伸

B、使用符合人体工学的座椅和显示器支架

C、每天服用钙片补充剂

D、频繁转动头部至最大活动范围

【答案】B

【解析】正确答案是B。人体工学设备能从根本上改善工作姿势，减少颈椎压力。A选

项高强度拉伸可能造成损伤；C选项钙片对骨骼健康有益但非直接预防颈椎病；D选项

过度转动可能加重颈椎问题。知识点：职业病的物理预防原理。易错点：过度依赖药物

或极端运动而非环境调整。

2、心理咨询师出现手腕疼痛（疑似腕管综合征）时，应优先采取的物理干预是？

A、立即进行高强度力量训练

B、调整键盘鼠标位置并使用腕托

C、长期佩戴紧绷护腕

D、完全停止所有手部活动

【答案】B

【解析】正确答案是B。调整工作工具位置能减轻神经压迫，是腕管综合征的首选物理

干预。A选项可能加重症状；C选项紧绷护腕会阻碍血液循环；D选项完全停用不利于

功能恢复。知识点：重复性劳损的物理处理原则。易错点：混淆”休息”与”完全制动”的

概念。

3、心理咨询师缓解视疲劳最有效的物理方法是？

A、频繁使用眼药水

B、每20分钟远眺20秒（202020法则）

C、佩戴防蓝光眼镜

D、增加室内照明亮度

【答案】B

【解析】正确答案是B。202020法则能主动调节睫状肌，是国际公认的眼部放松方法。A

选项治标不治本；C选项防蓝光效果存在争议；D选项过强照明反而可能加重疲劳。知

识点：视觉疲劳的生理机制。易错点：过度依赖被动防护而非主动调节。

4、心理咨询师预防下肢静脉曲张的最佳物理措施是？

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A、穿紧身裤

B、久坐时定期进行踝泵运动

C、睡前热水泡脚

D、长期站立工作

【答案】B

【解析】正确答案是B。踝泵运动能促进静脉回流，是预防静脉曲张的核心方法。A选

项紧身裤会阻碍循环；C选项泡脚虽有益但非预防核心；D选项长期站立是致病因素。

知识点：静脉循环的物理调节机制。易错点：混淆”舒适”与”医学有效”措施。

5、心理咨询师出现声音嘶哑时，首要的物理处理是？

A、立即服用润喉糖

B、声带完全休息（禁声）

C、进行发声训练

D、多喝冰水

【答案】B

【解析】正确答案是B。声带休息是声音嘶哑急性期的黄金处理原则。A选项润喉糖可

能刺激黏膜；C选项训练应在恢复后进行；D选项冰水可能加重声带痉挛。知识点：声

带损伤的急性期处理。易错点：急于”治疗”而非”休息”。

6、心理咨询师缓解肩部紧张最科学的物理方法是？

A、单侧提重物锻炼

B、进行渐进式肌肉放松训练

C、快速甩动双臂

D、持续按摩痛点

【答案】B

【解析】正确答案是B。渐进式放松能系统缓解肌肉紧张，符合神经肌肉调节原理。A

选项可能造成肌肉失衡；C选项快速甩动易拉伤；D选项持续按摩可能加重炎症。知识

点：肌肉紧张的神经调节机制。易错点：追求”立竿见影”而非科学放松。

7、心理咨询师预防腰肌劳损最关键的物理措施是？

A、佩戴护腰

B、保持正确坐姿并定期变换体位

C、睡硬板床

D、进行仰卧起坐训练

【答案】B

【解析】正确答案是B。动态维持正确姿势是预防腰肌劳损的核心。A选项护腰会削弱

核心肌力；C选项硬板床需个体化选择；D选项仰卧起坐可能加重腰椎压力。知识点：

脊柱生物力学原理。易错点：过度依赖外部支撑而非自身调节。

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8、心理咨询师出现头痛时，应优先尝试的物理缓解方法是？

A、立即服用止痛药

B、进行太阳穴冷敷或热敷

C、强光照射

D、剧烈运动

【答案】B

【解析】正确答案是B。冷热敷能调节血管舒缩，是头痛的物理首选。A选项应作为最

后手段；C选项强光可能加重症状；D选项剧烈运动可能诱发头痛。知识点：头痛的物

理干