2025年青少年健康知识竞赛试题及答案.docxVIP

2025年青少年健康知识竞赛试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.青少年在青春期身高快速增长的主要原因是？

A.骨骼纵向生长加速

B.肌肉纤维增粗

C.脂肪储备增加

D.心肺功能增强

答案：A

2.下列哪种行为最可能导致青少年干眼症？

A.每天户外活动2小时

B.连续使用手机超过30分钟未休息

C.阅读时保持30厘米距离

D.定期做眼保健操

答案：B

3.依据《中国居民膳食指南（2022）》，14-18岁青少年每日应摄入的谷薯类食物推荐量为？

A.50-100克

B.150-200克

C.250-400克

D.500-600克

答案：C

4.运动时出现小腿肌肉痉挛（抽筋），正确的处理方式是？

A.立即停止运动并用力踢腿

B.缓慢拉伸痉挛肌肉并局部按摩

C.用冰块直接冷敷痉挛部位

D.继续运动直至疼痛消失

答案：B

5.青少年心理健康的核心指标不包括？

A.能正确认识自我

B.人际关系和谐

C.情绪稳定且反应适度

D.每天必须保持心情愉悦

答案：D

6.下列哪种食物组合最符合“营养均衡”原则？

A.汉堡+可乐+薯条

B.杂粮饭+清蒸鱼+凉拌菠菜

C.奶油蛋糕+牛奶+坚果

D.泡面+火腿肠+腌菜

答案：B

7.关于青少年睡眠，下列说法正确的是？

A.青少年每天需7-8小时睡眠即可

B.睡前一小时使用电子设备不影响入睡

C.睡眠不足会影响生长激素分泌

D.周末补觉可以完全弥补平日睡眠不足

答案：C

8.接种流感疫苗的最佳时间是？

A.流感高发期结束后

B.每年9-11月

C.出现流感症状后

D.夏季6-8月

答案：B

9.正确的刷牙方法是？

A.横向大力刷牙

B.巴氏刷牙法（水平颤动法）

C.只刷牙齿外侧

D.每次刷牙1分钟

答案：B

10.青少年缺铁性贫血最常见的表现是？

A.皮肤发黄、易疲劳

B.关节疼痛

C.视力突然下降

D.夜间磨牙

答案：A

11.长期佩戴入耳式耳机且音量超过85分贝，最可能导致？

A.中耳炎

B.听力损伤

C.头痛

D.鼻塞

答案：B

12.下列哪种行为有助于预防颈椎病？

A.长期低头使用手机

B.每30分钟活动颈部并抬头远望

C.睡觉时使用过高的枕头

D.剧烈转动颈部做“绕圈”运动

答案：B

13.青少年出现“生长痛”的主要原因是？

A.骨骼生长速度快于肌肉肌腱生长

B.缺钙

C.运动损伤

D.关节炎早期表现

答案：A

14.关于青春期痤疮（青春痘），正确的处理方式是？

A.用手挤压痘痘避免感染扩散

B.每天用肥皂多次洗脸

C.清淡饮食并保持皮肤清洁

D.自行涂抹激素药膏

答案：C

15.下列哪项是正确的用眼卫生习惯？

A.在光线昏暗的环境中阅读

B.连续阅读40分钟后休息5-10分钟

C.乘车时专注看手机

D.用手揉眼睛缓解干涩

答案：B

16.青少年每日添加糖的摄入量应控制在多少克以内？

A.10克

B.25克

C.50克

D.75克

答案：B

17.运动后补充水分的正确方式是？

A.一次性大量饮用冰水

B.少量多次饮用常温淡盐水

C.饮用含糖量高的碳酸饮料

D.运动后立即喝牛奶

答案：B

18.下列哪种情况属于“网络过度使用”？

A.每天使用网络学习1小时

B.睡前刷短视频30分钟

C.因上网忽略学习、运动和社交

D.用网络与朋友正常交流

答案：C

19.青少年接种HPV疫苗的最佳年龄段是？

A.9-14岁

B.18-22岁

C.25-30岁

D.35岁以上

答案：A

20.关于鼻出血的处理，错误的做法是？

A.头稍向前倾，用拇指和食指捏住鼻翼

B.用冷毛巾敷前额或后颈

C.仰头让血液流回鼻腔

D.出血停止后2小时内避免剧烈运动

答案：C

二、判断题（每题1分，共10分。正确填“√”，错误填“×”）

1.青少年每天饮用200毫升纯牛奶即可满足钙需求。（×）

（注：14-18岁青少年每日钙推荐摄入量为1000毫克，200毫升牛奶仅提供约200毫克钙，需结合其他含钙食物。）

2.近视一旦发生，眼轴长度无