模块二 职场心理学 .pptVIP

育英学院模块二职场心理学第1页，共10页，星期日，2025年，2月5日

目录职业类型123视频欣赏4CONTENTS职场生“病”如何做好自己的心理医生第2页，共10页，星期日，2025年，2月5日一、职场类型人的职业兴趣爱好大体分为这几种类型，对比一下，看看自己属于哪一种类型:(1)现实型：喜欢机械、工具、植物或动物，偏好户外活动。(2)传统型：喜欢从事资料工作等琐碎的工作。(3)企业型：喜欢和人互动、自信，有说服力、领导力，追求政治和经济上的成就。(4)研究型：喜欢观察、学习、研究、分析、评估解决问题。(5)艺术型：喜欢用想象力和创造力在自由的环境中工作。(6)社会型：喜欢教导、帮助、启发或训练别人，重视人与人之间的沟通和交流。第3页，共10页，星期日，2025年，2月5日二、职场生“病”如何断定自己身心有病1.排除法当你身体出现问题的时候，先到医院进行检查，医生来为鉴定你身体上的病，如果没什么问题的话，考虑是不是心理、情绪的问题。2.减少关注法在排除了身体上没有多大问题以后，就要张开怀抱、自信轻松的生活。因为很多时候只要你放松下来，不特别去关注身体上的不舒服，慢慢的那些症状就会消失。3.检验法在你不舒服的时候，你可以用一天的时间来检验一下自己的身体是不是真的病了。这一天你要保持愉快的心情，然后做一些平时你很感兴趣，并且可以专心致志的事情。一天结束以后，再回忆一下今天身体是不是还那么不舒服。这样就可以达到检验的效果了。第4页，共10页，星期日，2025年，2月5日下面我们来简单了解下生活中常有的心理疾病：什么是强迫症？具有强迫意念或强迫行为。(1)强迫意念——反复而持续的心理冲动，从而造成明显的焦虑或痛苦。(2)强迫行为——重复的行为，例如：频繁洗手、重复检查某样物品、不断安排计划等；心理活动，例如：计数、重复默念字句等。什么是焦虑症？对许多事情（工作或学业）过度焦虑和担忧，担忧的时间比不担忧的时间来得长，而且至少持续6个月。在过去6个月内，具有下列症状中的3种或3种以上，你就可能患上了焦虑症：(1)静不下心来，感觉浮躁、不耐烦；(2)容易疲劳；(3)很难专心干某件事，或脑中一片空白；(4)易怒；(5)肌肉紧张；(6)有睡眠障碍——难以入睡、睡不安稳、对睡眠状况不满意等。什么是忧郁症？忧郁症可分为严重忧郁症和轻度忧郁症（亦即情绪低落症）。第5页，共10页，星期日，2025年，2月5日在两周内同时出现下列症状中的5种或5种以上，你就可能患上了严重忧郁症：(1)几乎一整天都心情忧郁；(2)对所有的活动、兴趣爱好都很淡漠；(3)并非因为节食而造成体重明显下降，或并非因为贪食而造成体重明显增加；(4)几乎每天都会失眠或嗜睡；(5)几乎每天的精神状态都呈激动或呆滞状；(6)感到疲劳，失去活力；(7)感到生活没有价值，或有负罪感（可达到妄想程度）；(8)思考能力或专注力减退；(9)反复想到死亡，重复出现自杀意念，甚至有过自杀尝试。轻度忧郁症的表现是，时常心情忧郁，且心情忧郁的日子比不忧郁的多，为期至少两年。心理因素导致的身体疾病在我们的现实生活中是非常多见的。一般这些都跟生活压力过大，或者是社交少等一些不健康生活方式有关系。因此为了我们的身体健康，就要不断地维护心理健康。适当地放松自己，做到劳逸结合，时常调节自己的心态，这样才会心情好，身体也好。第6页，共10页，星期日，2025年，2月5日三、如何做好自己的心理医生在现代生活中，大多数人都不同程度承载着来自各方的精神压力，下面四种方法就可以较好地缓解精神压力，让你成为优秀的自我心理医生。1.精神胜利法当事情不尽如人意时，当自己利益被损害而郁闷时，不妨用“阿Q精神”调适一下自己的心理，能让人生活得更加轻松。2.幽默人生法幽默是人际关系的润滑剂，是心理环境的“空调器”。当一个人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，不妨尝试运用幽默来化解困境。这样做就可以维持心态平稳，使沉重的心境变得豁达、开朗。3.宣泄积郁法心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。第7页，共10页，星期日，2025年，2月5日育英学院