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篮球课教案

一、引言

篮球运动以其独特的魅力深受广大青少年喜爱，它不仅能增强体质，更能培养团队协作、快速反应与决策能力。运球作为篮球运动中最基本也是最重要的技术之一，是球员控制球权、摆脱防守、组织进攻的基础。本次课程旨在通过科学系统的教学，帮助青少年初学者掌握行进间运球的基本技术要领，建立正确的动作定型，并初步体会运球在比赛中的应用意识。

二、教学对象

本教案适用于具备一定跑动能力、初次接触或刚开始学习篮球的青少年群体（建议年龄范围：8-15岁）。

三、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解行进间运球的概念、重要性及基本分类（如高运球、低运球）。

2.80%以上的学生能够基本掌握行进间直线运球的正确手型、触球部位、身体姿态和球的落点。

3.初步学习行进间变向运球（如体前变向）的技术动作，尝试在慢速移动中完成变向。

4.发展学生的控球能力、手脚协调能力及身体平衡能力。

（二）过程与方法目标

1.通过示范、讲解、分解练习、完整练习、游戏竞赛等多种教学方法，激发学生学习兴趣。

2.引导学生在练习中积极思考，主动观察与模仿，培养自我纠错能力。

3.鼓励学生在分组练习和简易对抗中运用所学运球技术。

（三）情感态度与价值观目标

1.培养学生对篮球运动的兴趣和热情，体验运动带来的快乐。

2.增强学生的自信心，勇于展示和尝试新的技术动作。

3.强调运动安全，培养学生遵守纪律、听从指挥的良好习惯，以及互助合作的团队精神。

四、教学重难点

（一）教学重点

1.行进间运球时，手对球的控制（按压部位、力量大小）。

2.运球时身体姿态的保持（屈膝、抬头、上体微前倾）。

3.球的落点（身体侧前方，远离防守者一侧）。

（二）教学难点

1.跑动与运球节奏的协调配合。

2.变向运球时，手型的快速转换和对球变向的控制。

3.运球过程中抬头观察，而非低头看球。

五、教学准备

1.场地器材：标准篮球场一块（或半个场地），篮球若干（数量为学生人数的1.5倍左右，确保每人有球或快速轮换），标志桶/标志物若干，口哨，秒表。

2.教师准备：熟悉教案内容，设计好练习的组织形式与衔接，检查场地器材安全性，准备简洁明了的技术讲解与示范。

3.学生准备：穿着适合运动的服装、运动鞋，摘除口袋内硬物及尖锐饰品，提前了解篮球运动的基本安全常识。

六、教学时间与课时

本课为单次课，时长建议45-60分钟（可根据学生年龄及实际情况灵活调整各环节时间）。

七、教学过程

（一）开始部分（约5-7分钟）

1.课堂常规（2分钟）：

*整队集合，师生问好。

*点名，检查学生出勤及着装情况。

*宣布本课教学内容、目标及要求，强调安全注意事项（如运球时避免碰撞，摔倒时的自我保护等）。

2.热身活动（3-5分钟）：

*慢跑与动态拉伸：带领学生沿球场慢跑2-3圈，随后进行动态拉伸，如手臂环绕、体转运动、弓步压腿、高抬腿、侧弓步走等，充分活动开关节，提高身体温度。

*球性练习：在原地进行简单的球性熟悉，如双手体前拨球、双手体侧绕环、双手胯下8字绕环、原地高低运球（教师示范，学生模仿）。目的是让学生初步感受球的重量、弹性，活动手腕手指。

（二）准备部分（约8-10分钟）

1.专项球性强化：

*原地运球进阶：左右手交替运球（低姿）、高低交替运球、运球时做体前变向假动作（不换手）。

*指令性运球：教师喊“高”、“低”，学生相应改变运球高度；喊“左”、“右”，学生将球运到身体左侧或右侧。

2.脚步移动练习：

*滑步练习（左右、前后）。

*交叉步移动。

*结合球的脚步：如运球急停（非跳停，初步体验）、后转身（持球，非运球状态下）。

*（设计意图：进一步激活身体，提高球感，为后续行进间运球打下基础，强调手脚协调）*

（三）基本部分（约25-35分钟）——核心教学环节

1.行进间直线运球技术讲解与示范（8-10分钟）：

*技术要领讲解：

*身体姿态：上体微前倾，双眼平视前方（强调不看球），屈膝降低重心，抬头观察。

*手型与触球：五指自然张开，用手指指根至指腹部位（而非掌心）按压球的后上方。运球手同侧的肩、肘、腕关节放松。

*运球高度与落点：球的落点在身体侧前方约一脚的距离，运球高度一般不超过膝关节（初学者可稍高，便于控制）。

*用力方式：主要靠手腕、手指的力量柔和按压球，配合身体重心的前移。跑动与运球节奏协调一致。

*教师示范：

*正面示范、侧面示范，慢动作示范。

*完整示范与分解示范（如先讲解手型，再讲解脚步，最后结合）。

*正误对比示范（如低头运球、掌心运球、球落点过前或过后的错误动作及其后果