普拉提概述课件.pptxVIP

;目录;;一、普拉提的定义;一、普拉提的定义;综上，根据权威学者对普拉提的定义：

;二、普拉提的前生今世;二、普拉提的前生今世;三、普拉提的分类;小附件垫上普拉提练习;器械普拉提练习;三、普拉提的特点;三、普拉提的特点;四、普拉提基础解剖;冠状面：

又称“额状面”，由身体一侧向另一侧垂直延伸，冠状面将身体纵切成前后两部分。;（四）人体主要关节活动（Movementofbody）;肩关节;肘关节;肩胛骨;腕关节;髋关节;膝关节;足背屈曲跖屈曲（足底屈曲）外翻内翻;（五）骨骼系统

成人有206块骨，经连接形成骨骼，骨骼组成了身体的基本架构人体骨骼两侧对称中轴部位为躯干骨，包括脊柱骨、胸骨和肋骨，共51块；其顶端是颅骨，共29块；两侧为上肢骨，共64块；下肢骨，共62块。

1.骨骼系统的主要作用：

作为身体的主要结构，支撑和保护整个身体；

为身体运动提供杠杆作用；

贮存钙质、制造红血球（红骨髓）——造血功能。

;

脊柱：成年人的脊柱由7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎以及一块骶骨和一块尾骨组成。脊柱有四个正常的生理曲度，从侧面看呈“S”形。正面和背面看都是呈一条直线。脊柱锥孔形成中空结构，脊髓从脊柱中间通过。椎间盘作为缓冲结构存在各个椎体之间，每个椎体都能有限度的独立活动。

;（六）肌肉系统

人体肌肉组织可以分为3种，分别是平滑肌、心肌和骨骼肌。心肌特指心脏器官。平滑肌包括肾脏、胃、肺等内脏器官。而这二者的活动由于不可随意支配，又称作“不随意肌”。骨骼肌涵盖了附着在骨骼上的全部肌肉，可受神经随意支配，因此称为“随意肌”。

骨骼肌附着在骨骼上，具有收缩性、粘滞性和一定的延展性。当肌肉收缩时，其附着的关节便产生了活动。骨骼肌具有用进废退的特性。

;1.稳定关节，保持身体的姿势；

2.借助骨骼杠杆，产生活动；

3.产生热能。;

;肌腱：在肌肉末端，联接骨和肌肉的高密度结缔组织。主要用于从肌肉传送力量至骨骼或软骨，只能提供极少的弹性。;五、普拉提的功能作用;2.普拉提对骨骼的作用;3.普拉提对肌肉系统的作用;4.普拉提对???血管,呼吸系统机能的作用;5.普拉提对神经、内分泌和免疫机能的作用;6.普拉提的心理功能;;普拉提VS瑜伽;五、普拉提基本原则;(三)练习普拉提时要体会普拉提的九大关键;六、适合练习普拉提的人群;六、不适合练习普拉提的人群;七、练习普拉提的益处;八、普拉提运动技巧原则;九、普拉提未来的发展趋势