晨光出版社六年级下册心理健康教学计划1.docxVIP

晨光出版社六年级下册心理健康教学计划（三篇）

教案一：课题名称

情绪小管家——做自己的情绪小主人

一、教学目标

知识与技能

六年级学生能识别至少5种基础情绪（喜、怒、哀、惧、惊）及其身体信号（如愤怒时心跳加快），识别准确率≥90%

学会运用情绪暂停法呼吸调节法处理冲动情绪，方法使用率≥85%

能在情绪日记中记录情绪变化及触发事件，记录完整率≥70%

过程与方法

通过情绪识别→策略学习→实践应用的路径，建立觉察情绪—接纳情绪—管理情绪的心理调节链

运用情绪脸谱法情景模拟法增强情绪感知，通过小组互助法强化策略练习

情感态度与价值观

感受情绪的多样性与合理性，主动表达情绪的学生≥95%

培养冷静面对、积极调节的情绪管理意识

二、教学重点与难点

重点

①理解情绪无对错，学会接纳负面情绪

②掌握情绪ABC理论（事件→信念→情绪）的基本逻辑

难点

①区分情绪表达与情绪发泄的差异（如合理倾诉vs摔东西）

②在具体情境中灵活选择情绪调节策略

三、教学方法

情景教学法、角色扮演法、小组讨论法

教学准备

情绪表情包卡片、情绪温度计记录表、情景剧剧本片段

四、教学过程

（一）情绪魔方导入：认识我的情绪小宇宙（10分钟）

表情包大作战

展示卡通情绪脸谱（开心、生气、难过、害怕），提问：上周哪件事让你有过这些情绪？引导用身体感受描述（如生气时拳头会握紧）

情绪温度计

发放记录表：用1-10分给昨天的情绪打分，8分以上的情绪是怎么来的？初步建立情绪与事件的联结

（二）情绪密码深度解析（35分钟）

情绪侦探社（15分钟）

案例分析：

播放学生吵架视频：小明为什么会愤怒？除了事件本身，他的想法起了什么作用？引出情绪ABC理论（A事件→B信念→C情绪）

小组讨论：同样考试失利，为什么有人难过有人越挫越勇？理解信念对情绪的影响

策略工具箱（12分钟）

方法演示：

情绪暂停法：当生气到想吼人时，先在心里默数10秒，就像给情绪踩刹车

呼吸调节法：示范4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），用气球模拟呼吸节奏

误区辨析（8分钟）

对比实验：

情景A：小丽摔书发泄情绪vs情景B：小丽写情绪日记

讨论：哪种方式更能解决问题？为什么说情绪需要温柔对待？

（三）情绪管理工作坊（20分钟）

情景角色扮演

分组抽取剧本（如被同学误解、比赛失利），用情绪暂停法演绎正确处理方式，评选最佳情绪小管家

情绪日记创作

现场填写情绪日记：今天让我印象最深的情绪是______，当时我想______，如果重来我会______

互助小课堂

小组分享调节策略：我常用______法处理难过情绪，因为______

（四）互动交流：情绪诊所（15分钟）

问题1：发脾气就是坏孩子吗？（预留8分钟）

引导话术：想想妈妈生气时是怎么说的

参考答案：

生1：是的，发脾气不对

生2：不是！发脾气是正常情绪，但要用对方法。比如我生气时会说我现在很生气，需要安静一会儿，而不是骂人，就像手机充电时需要正确的充电器，情绪也需要正确的表达方法

问题2：控制不住情绪怎么办？（预留7分钟）

参考答案：

生1：忍着

生2：可以用情绪暂停角！我们班的暂停角有抱枕和涂鸦本，上次我和同桌吵架，在那里画了十分钟画，心情就好多了，就像给情绪找个安全的小窝

五、课本讲解（教材节选）

原文内容

情绪没有好坏之分，但情绪的表达有恰当与否。学会识别情绪信号，掌握适合自己的调节方法，才能成为情绪的主人。

知识点分析

心理认知：强调情绪的客观性，破除负面情绪可耻的误区

实践指导：提供具体可操作的调节策略，如深呼吸、积极自我对话

六、作业设计

基础作业

连续3天记录情绪日记，重点标注情绪触发事件与调节方法

和家人玩情绪猜猜猜游戏，用肢体语言表演不同情绪

拓展作业

设计情绪调节锦囊，绘制图文手册分享给好朋友

七、结语

当看到学生们在情绪日记里写下原来生气时摔东西会让别人难过，下次我要试着说我需要帮助，突然觉得那些关于情绪的讨论不再是课本上的概念，而是真正走进了他们的心里。小浩在角色扮演中把愤怒演绎得惟妙惟肖，却在分享时红着脸说：其实我昨天和弟弟吵架就是这样，现在知道该怎么处理了。这种课堂内外的联结，让我确信情绪教育的种子正在悄悄发芽。当然也有孩子困惑：为什么爸爸妈妈还是会朝我发脾气？这让我意识到，或许下节课可以邀请家长一起参与情绪管理游戏，让成长的路上多一些理解的桥梁。

八、教学反思

情景模拟激活了情绪体验，小组讨论促进了同伴互助，但个别学生在分享负面情绪时仍有顾虑，需要更多安全氛围的营造。最大的感受是，情绪教育像一场漫长的旅行