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“双减”背景下家长会这样做才是的家庭教育

“双减”政策的落地，无疑是对教育生态的一次深刻调整，它不仅减轻了学生过重的课业负担和校外培训负担，更重要的是，它重新定义了家庭教育的角色与重心。在这样的背景下，优秀的家庭教育不再等同于“加码”和“跟风”，而是回归教育的本质，关注孩子的全面发展和身心健康。作为家长，如何顺应时代变化，履行好家庭教育的主体责任，是我们必须深入思考和实践的课题。

一、回归育人本质：树立科学的家庭教育观念

“双减”不是“放养”，而是更高质量的陪伴与引导。家长首先要转变观念，从过去过度关注分数和升学率的焦虑中走出来，真正将目光投向孩子的长远发展和健全人格的培养。

*关注“全人”发展：教育的终极目标是培养一个“完整的人”。除了学业知识，更要关注孩子的品德修养、身心健康、兴趣爱好、社会情感能力等综合素质的提升。让孩子成为一个善良、正直、有责任感、有好奇心、能独立思考的人，远比一时的分数高低更为重要。

*理性看待学业：承认个体差异，不盲目攀比。引导孩子正确认识学习的意义，培养其内在学习动机，而不是将学习视为一种负担或为了满足家长的期望。关注孩子学习过程中的努力与进步，而非仅仅是结果。

*营造积极的家庭氛围：家庭是孩子成长的第一所学校，家长的言传身教是最好的教育。营造民主、平等、尊重、温馨的家庭氛围，让孩子在爱与安全感中成长，这是他们应对未来一切挑战的底气。

二、夯实成长基石：培养孩子良好的学习习惯与自主能力

“双减”之后，孩子有了更多可自主支配的时间。如何有效利用这些时间，关键在于孩子是否具备良好的学习习惯和自主学习能力。

*培养时间管理能力：引导孩子学会制定学习计划和作息时间表，合理安排学习、休息、娱乐和运动的时间。家长可以和孩子一起商量，让孩子在实践中学会对自己的时间负责，逐步培养其规划能力和执行力。

*提升专注力与学习效率：为孩子创造一个安静、整洁、无干扰的学习环境。鼓励孩子在学习时全神贯注，完成一项任务后再进行下一项。引导孩子探索适合自己的学习方法，提高学习效率，而不是拼时间、耗体力。

*激发阅读兴趣与习惯：阅读是获取知识、拓展视野、提升思辨能力的重要途径。家长应以身作则，营造家庭阅读氛围，鼓励孩子广泛阅读，从阅读中汲取养分，培养终身学习的习惯。

三、关注身心健康：促进孩子全面而有个性的发展

“双减”的核心要义之一是促进学生身心健康发展。家长应更加关注孩子的身体、心理和社交需求，助力其全面发展。

*保障充足睡眠与体育锻炼：确保孩子每天有足够的睡眠时间，这是高效学习和健康成长的基础。鼓励孩子积极参加体育锻炼，培养一两项运动爱好，增强体质，磨练意志。

*发展兴趣爱好与特长：利用课余时间，支持孩子发展自己的兴趣爱好，无论是艺术、体育、科技还是其他领域。这不仅能丰富孩子的精神世界，还能培养其创造力和自信心，发现孩子独特的闪光点。

*加强劳动教育与生活技能培养：引导孩子参与力所能及的家务劳动，让他们在劳动中体验生活的艰辛与乐趣，培养责任感和独立生活的能力。这是“五育并举”中不可或缺的一环。

*关注心理健康与情绪疏导：青春期的孩子容易出现各种心理困惑。家长要做孩子的知心朋友，学会倾听，理解孩子的情绪，及时进行疏导和引导。培养孩子积极乐观的心态，增强其心理韧性。

四、强化亲子联结：建立良好的沟通与情感支持

高质量的亲子关系是家庭教育成功的关键。“双减”为家长提供了更多与孩子相处的机会，家长应珍惜并善用这些时间。

*有效陪伴与积极沟通：陪伴不仅仅是“在场”，更要“在心”。放下手机和工作的纷扰，全身心地投入与孩子的互动中，如一起聊天、散步、做游戏、共同完成一项家庭活动等。学会用孩子的视角看问题，多用鼓励、肯定和引导的语言。

*尊重与信任：尊重孩子的独立人格和想法，给予他们表达自己观点的权利。信任孩子，放手让他们去尝试，即使失败了，也要帮助他们分析原因，从中学习。

*共同成长：家庭教育是父母与孩子共同成长的过程。家长也要不断学习，更新教育理念和方法，提升自身素养，与孩子一同面对成长中的困惑与挑战。

五、家校协同：构建教育合力，共促孩子成长

“双减”并不意味着学校责任的减轻，而是对家校协同提出了更高的要求。

*主动与学校沟通合作：积极参加学校组织的家长会、家长学校等活动，及时了解学校的教育教学安排和孩子在校的表现。与老师保持常态化沟通，共同商讨孩子的教育问题，形成教育合力。

*理解并支持学校工作：对学校的各项政策和措施给予理解和支持，不做“甩手掌柜”，也不做“越位家长”。家校携手，才能为孩子营造更健康的成长环境。

总而言之，“双减”背景下的优秀家庭教育，是一种智慧的教育，是回归本真的教育。它要求家长有更多的耐心、细心和智慧，放下焦虑，蹲下身子，