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2025年健康管理师身体活动干预与运动处方制定专题试卷及解析1

2025年健康管理师身体活动干预与运动处方制定专题试卷

及解析

2025年健康管理师身体活动干预与运动处方制定专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、为一名初次参与健身的肥胖成年人制定运动处方时，最优先考虑的原则是？

A、高强度间歇训练

B、循序渐进原则

C、竞技性运动项目

D、单一重复性训练

【答案】B

【解析】正确答案是B。循序渐进原则是运动处方制定的核心原则，特别是对于初学者

和特殊人群，能有效避免运动损伤和过度疲劳。A选项高强度间歇训练对初学者风险过

高；C选项竞技性运动不适合以健康为目的的肥胖人群；D选项单一训练容易导致运动

倦怠和身体发展不均衡。知识点：运动处方基本原则。易错点：容易忽视个体差异，盲

目追求高强度训练。

2、在制定运动处方时，FITTVP原则中的”T”指的是？

A、类型

B、时间

C、强度

D、总量

【答案】B

【解析】正确答案是B。FITTVP原则中，T代表Time（时间），指每次运动的持续时

间。A选项Type是类型；C选项Intensity是强度；D选项Volume是总量，属于VP

中的内容。知识点：运动处方FITTVP原则。易错点：容易混淆Time和Type的英文

缩写。

3、对于高血压患者，以下哪种运动形式最不适宜？

A、快走

B、游泳

C、举重

D、太极拳

【答案】C

【解析】正确答案是C。举重等高强度力量训练会导致血压急剧升高，对高血压患者风

险较大。A、B、D选项均为中低强度有氧运动，有助于控制血压。知识点：特殊人群

运动禁忌。易错点：认为所有力量训练都适合高血压患者，忽视了强度控制的重要性。

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4、运动前热身的主要目的是？

A、提高运动表现

B、预防运动损伤

C、消耗更多热量

D、增强肌肉力量

【答案】B

【解析】正确答案是B。热身的主要生理作用是提高肌肉温度和弹性，增加关节灵活性，

从而预防运动损伤。A、C、D是热身的次要效果。知识点：运动生理学基础。易错点：

过分强调热身对运动表现的提升而忽视其防护作用。

5、最大心率最常用的估算公式是？

A、220年龄

B、180年龄

C、190年龄

D、210年龄

【答案】A

【解析】正确答案是A。220年龄是最经典和广泛使用的最大心率估算公式。其他公式

虽然存在，但应用范围较窄。知识点：运动强度评估方法。易错点：混淆不同最大心率

估算公式的适用人群。

6、对于糖尿病患者，运动时最需要监测的指标是？

A、血压

B、心率

C、血糖

D、体重

【答案】C

【解析】正确答案是C。糖尿病患者运动时血糖波动较大，需要实时监测以防低血糖或

高血糖事件。其他指标虽然重要，但不是首要监测指标。知识点：糖尿病运动管理。易

错点：忽视血糖监测的重要性，过分关注其他生理指标。

7、以下哪种情况属于运动过度的表现？

A、运动后轻微肌肉酸痛

B、心率恢复加快

C、持续疲劳和睡眠障碍

D、运动后食欲增加

【答案】C

【解析】正确答案是C。持续疲劳和睡眠障碍是典型的运动过度症状。A、B、D都是正

常运动反应。知识点：运动强度评估与监控。易错点：将正常的运动反应误判为运动过

2025年健康管理师身体活动干预与运动处方制定专题试卷及解析3

度。

8、老年人运动处方中，应特别加强的训练内容是？

A、爆发力训练

B、平衡能力训练

C、极限耐力训练

D、高强度力量训练

【答案】B

【解析】正确答案是B。平衡能力训练对预防老年人跌倒至关重要。其他选项对老年人

风险较高。知识点：老年人体质特点与运动干预。易错点：忽视老年人特殊需求，照搬

年轻人训练方案。

9、运动处方中，“RPE”指的是？

A、相对体力消耗

B、主观疲劳感觉

C、最大摄氧量

D、运动后过量氧耗

【答案】B

【解析】正确答案是B。RPE（Ratin