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中职心理健康期末试题

卷首语

亲爱的同学们，时光荏苒，本学期的心理健康课程即将告一段落。这份试卷并非简单的知识测验，更是一次与自我对话、梳理成长感悟的契机。它旨在帮助你回顾本学期所学，检验你对心理健康知识的理解与运用能力，更希望能引导你关注自身的心理状态，学会更好地调适自我，积极面对未来的学习与生活。请放松心情，认真思考，将你真实的理解与感悟倾注于笔端。祝你取得理想成绩！

考试时间：90分钟

满分：100分

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一、单项选择题(本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题列出的四个备选项中，只有一个是符合题目要求的，请将其选出并填在题后的括号内。)

1.下列关于心理健康的描述，正确的是()

A.心理健康就是没有任何心理烦恼

B.心理健康是一种绝对稳定的心理状态

C.心理健康是一种良好的心理适应能力

D.心理健康与否是一次性诊断，终身不变的

2.“金无足赤，人无完人”这句话主要体现了哪种自我意识的态度？()

A.过度自卑B.盲目自大C.自我接纳D.自我否定

3.当你感到愤怒时，以下哪种做法最不利于情绪的健康表达与调节？()

A.深呼吸，尝试让自己平静下来

B.向信任的朋友倾诉自己的感受

C.找个安静的地方大喊几声宣泄

D.立刻指责和攻击让你愤怒的对象

4.在人际交往中，下列哪种做法有助于建立良好的人际关系？()

A.只关注自己的需求和感受

B.善于倾听，理解他人

C.试图改变他人以适应自己

D.避免与不同意见的人交往

5.学习过程中感到压力过大时，下列哪种方法不适合作为积极的应对策略？()

A.制定合理的学习计划，分解任务

B.熬夜苦读，牺牲睡眠时间

C.进行适度的体育锻炼

D.与同学或老师交流，寻求帮助

6.“我总是担心考试不及格，尽管我已经很努力复习了。”这种想法最可能属于哪种负面认知模式？()

A.灾难化B.绝对化C.过度概括D.自我中心

7.职业兴趣是职业生涯规划的重要依据之一。下列哪项不是探索职业兴趣的有效途径？()

A.参与各类社会实践活动

B.自我反思日常喜欢做的事情

C.仅凭父母或老师的建议做决定

D.进行职业兴趣测评并分析结果

8.下列关于挫折的说法，错误的是()

A.挫折是人生中不可避免的经历

B.挫折总是会让人一蹶不振

C.正确应对挫折可以使人增长经验

D.挫折具有双重性，既可能带来消极影响也可能带来积极影响

9.在团队合作中，“各尽其责，互相配合”体现的是哪种重要品质？()

A.独立性B.合作精神C.竞争性D.权威性

10.当你发现同学小王最近情绪低落，不愿与人交流，上课注意力也不集中时，你认为下列哪种做法更为恰当？()

A.觉得是他自己的事，与我无关

B.在背后议论他是不是出了什么问题

C.主动关心他，询问是否需要帮助，并尊重他的意愿

D.直接向老师报告，让老师来处理

11.关于情绪的说法，正确的是()

A.情绪是与生俱来的，无法改变

B.我们应该努力避免所有负面情绪

C.情绪本身没有好坏之分，关键在于如何表达和管理

D.只有外向的人才会有丰富的情绪体验

12.建立自信的重要途径之一是()

A.经常与他人比较，发现自己的不足

B.设定并完成一个个小目标，积累成功经验

C.依赖他人的赞美和肯定

D.回避一切可能失败的挑战

13.在进行职业选择时，除了考虑兴趣，还应该重点考虑哪些因素？()

A.该职业是否热门、赚钱多

B.自身的能力、价值观与职业要求的匹配度

C.工作环境是否舒适、轻松

D.父母是否能为自己安排好工作

14.下列哪种行为有助于维护良好的睡眠质量？()

A.睡前长时间刷手机短视频

B.睡前喝大量咖啡或浓茶

C.保持规律的作息时间，即使在周末

D.熬夜学习，白天再补觉

15.当你遇到自己无法解决的心理困扰时，最积极的做法是()

A.自己扛着，不让别人知道

B.上网搜索相关信息，自行诊断和治疗

C.向学校心理辅导老师或专业心理咨询师求助

D.认为过一段时间自然会好

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二、填空题(本大题共10小题，每小题2分，共20分。请在横线上填入恰当的内容。)

1.自我意识包括自我认识、自我体验和____________三个方面。

2.情绪的基本类型通常包括喜、怒、____________、惧。

3.有效的沟通不仅包括清晰地表达自己，还包括积极的____________。

4.艾利斯的ABC理论认为，人们的情绪和行为反应（C）不是由事件本身（A）引起的，而是由人们对事件的____________（B）引起的。

5.职业生涯规划的核心是明确个人的