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2025年健康管理师运动损伤中的协调性训练专题试卷及解析1

2025年健康管理师运动损伤中的协调性训练专题试卷及解

析

2025年健康管理师运动损伤中的协调性训练专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、协调性训练在运动损伤康复中的主要作用是什么？

A、增强肌肉力量

B、提高心肺功能

C、恢复神经肌肉控制能力

D、增加关节柔韧性

【答案】C

【解析】正确答案是C。协调性训练的核心目标是恢复和提升神经肌肉系统的控制能力，

这对于预防再次损伤和恢复运动功能至关重要。A选项增强肌肉力量是力量训练的主

要目标；B选项提高心肺功能是有氧训练的重点；D选项增加关节柔韧性是拉伸训练的

目的。知识点：协调性训练在康复中的作用。易错点：容易将协调性训练与其他训练类

型（如力量、柔韧性训练）的作用混淆。

2、以下哪项不属于协调性训练的基本原则？

A、循序渐进

B、个体化原则

C、高强度间歇训练

D、多样性原则

【答案】C

【解析】正确答案是C。高强度间歇训练（HIIT）主要针对心肺功能和代谢能力，不属于

协调性训练的基本原则。协调性训练应遵循循序渐进（A）、个体化（B）和多样性（D）

原则，以确保训练效果和安全性。知识点：协调性训练的基本原则。易错点：可能误认

为高强度训练对所有类型训练都适用。

3、闭链运动在协调性训练中的优势是什么？

A、更孤立地训练单个肌肉

B、更符合日常功能性动作模式

C、更容易增加负荷

D、对关节压力更小

【答案】B

【解析】正确答案是B。闭链运动（如深蹲、俯卧撑）更符合日常生活中的功能性动作

模式，能有效训练多关节协调和整体稳定性。A选项是开链运动的特点；C选项闭链运

动不易精确增加负荷；D选项闭链运动对关节压力通常更大。知识点：闭链与开链运动

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的区别。易错点：容易混淆闭链和开链运动的特点。

4、平衡板训练主要改善哪种协调能力？

A、动态平衡能力

B、手眼协调能力

C、全身协调能力

D、节奏感

【答案】A

【解析】正确答案是A。平衡板训练通过不稳定平面刺激本体感觉，主要改善动态平衡

能力。B选项手眼协调需通过抛接球等训练；C选项全身协调需结合复杂动作训练；D

选项节奏感需通过音乐节拍训练。知识点：不同协调性训练工具的作用。易错点：可能

将平衡板训练与其他协调性训练目标混淆。

5、协调性训练中，“本体感觉”指的是什么？

A、肌肉收缩的力量感知

B、身体位置和运动的感知能力

C、关节活动度的感知

D、疼痛的感知能力

【答案】B

【解析】正确答案是B。本体感觉是指身体感知自身位置、运动和力量的能力，是协调性

的重要基础。A选项是肌力感知；C选项是柔韧性感知；D选项是痛觉感知。知识点：

本体感觉的定义。易错点：容易将本体感觉与其他感觉类型混淆。

6、以下哪项是协调性训练的常见错误？

A、训练强度逐渐增加

B、在疲劳状态下继续训练

C、结合视觉反馈进行训练

D、注重动作质量而非数量

【答案】B

【解析】正确答案是B。在疲劳状态下训练会显著增加受伤风险，且影响协调性训练效

果。A、C、D都是正确的训练方法。知识点：协调性训练的注意事项。易错点：可能

忽视疲劳对协调性的负面影响。

7、协调性训练中，“镜像训练”主要针对什么？

A、提高左右侧肢体对称性

B、增强核心稳定性

C、改善前庭功能

D、提升反应速度

【答案】A

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【解析】正确答案是A。镜像训练通过模仿动作提高左右侧肢体的协调性和对称性。B

选项核心稳定性需专门训练；C选项前庭功能需通过特定平衡训练；D选项反应速度需

通过快速反应训练。知识点：镜像训练的作用。易错点：可能将镜像训练与其他训练方

法混淆。

8、协调性训练的频率通常建议为？

A、每周1次

B、每周23次

C、每天1次

D、每周5次以上

【答案】B

【解析】正确答案是B。协调性训练需要神经系统的适应，每周23次既能保证效果又避