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2025年超星尔雅学习通《健康管理与运动科学分享》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.健康管理中，下列哪项不属于健康风险评估的常用方法？（）

A.问卷调查

B.体检指标

C.行为观察

D.气候监测

答案：D

解析：健康风险评估主要通过问卷调查、体检指标和行为观察等方法收集数据，以评估个体的健康风险。气候监测与个体健康风险评估无直接关系。

2.运动科学中，有氧运动的主要生理益处不包括？（）

A.提高心肺功能

B.增加肌肉力量

C.改善血糖控制

D.减少体脂

答案：B

解析：有氧运动主要提高心肺功能、改善血糖控制和减少体脂，而增加肌肉力量属于力量训练的主要益处。

3.健康管理计划中，设定不切实际的目标可能导致？（）

A.提高执行力

B.增加焦虑

C.提升满意度

D.加速进步

答案：B

解析：设定不切实际的目标容易导致个体产生焦虑和挫败感，从而降低执行力。

4.运动科学中，以下哪种运动方式不适合高血压患者？（）

A.快走

B.游泳

C.剧烈跑步

D.瑜伽

答案：C

解析：剧烈跑步可能导致血压急剧升高，不适合高血压患者。

5.健康管理中，下列哪项是改善饮食习惯的有效方法？（）

A.暴饮暴食

B.定时定量

C.忽略早餐

D.过度节食

答案：B

解析：定时定量是改善饮食习惯的有效方法，有助于维持健康体重和稳定血糖。

6.运动科学中，肌肉疲劳的主要原因是？（）

A.能量耗尽

B.水分流失

C.神经递质耗竭

D.以上都是

答案：D

解析：肌肉疲劳主要是由于能量耗尽、水分流失和神经递质耗竭等多种因素共同作用的结果。

7.健康管理中，以下哪项不属于心理健康的标志？（）

A.情绪稳定

B.应对能力强

C.身体健康

D.人际关系和谐

答案：C

解析：心理健康的主要标志包括情绪稳定、应对能力强和人际关系和谐，身体健康属于生理健康的范畴。

8.运动科学中，以下哪种营养素对运动表现影响最大？（）

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

答案：B

解析：碳水化合物是运动的主要能量来源，对运动表现影响最大。

9.健康管理中，以下哪项是衡量生活质量的重要指标？（）

A.收入水平

B.教育程度

C.健康状况

D.职业地位

答案：C

解析：健康状况是衡量生活质量的重要指标，直接影响个体的生活能力和幸福感。

10.运动科学中，以下哪种运动方式最适合老年人？（）

A.高强度间歇训练

B.太极拳

C.增肌训练

D.滑雪

答案：B

解析：太极拳动作缓慢柔和，适合老年人进行，有助于提高平衡能力和柔韧性。

11.在健康管理中，以下哪项不是常用的健康监测指标？（）

A.体重指数

B.血压

C.情绪状态

D.气候变化

答案：D

解析：健康监测指标通常包括体重指数、血压和情绪状态等与个体健康直接相关的生理和心理指标。气候变化是外部环境因素，不属于个体健康监测的范畴。

12.运动科学中，长期缺乏运动可能导致？（）

A.增加肌肉量

B.提高心肺功能

C.降低基础代谢率

D.增强免疫力

答案：C

解析：长期缺乏运动会降低基础代谢率，导致能量消耗减少，容易引起体重增加。增加肌肉量、提高心肺功能和增强免疫力通常与规律运动相关。

13.健康管理计划中，以下哪种方法有助于提高个体的自我效能感？（）

A.设定过高的目标

B.提供持续的反馈和支持

C.忽视个体的进展

D.强制执行计划

答案：B

解析：提供持续的反馈和支持有助于提高个体的自我效能感，让个体感受到自己的进步和成就，从而更有动力继续执行健康管理计划。设定过高的目标、忽视个体的进展和强制执行计划都可能降低个体的自我效能感。

14.运动科学中，以下哪种运动方式对改善心血管健康效果最显著？（）

A.力量训练

B.有氧运动

C.柔韧性训练

D.平衡训练

答案：B

解析：有氧运动对改善心血管健康效果最显著，可以有效提高心肺功能，降低心血管疾病风险。力量训练、柔韧性训练和平衡训练虽然对健康也有益，但主要作用不包括显著改善心血管健康。

15.健康管理中，以下哪项是导致慢性疾病的重要风险因素？（）

A.健康饮食

B.规律运动

C.吸烟

D.充足睡眠

答案：C

解析：吸烟是导致慢性疾病的重要风险因素，长期吸烟会显著增加患心血管疾病、呼吸系统疾病和癌症的风险。健康饮食、规律运动和充足睡眠都是促进健康的因素。

16.运动科学中，运动后进行拉伸的主要目的是？（）

A.增加肌肉体积

B.提高肌肉力量

C.促进肌肉恢复和柔韧性

D.增强心肺功能

答案：C

解析：运动后进行拉伸的主要目的是促进肌肉恢