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游泳教学大纲和教学计划三篇

教案一：课题名称——水中初体验基础水性与漂浮技巧

一、教学目标

知识与技能

能掌握水中安全站立扶池呼吸等基础水性动作，动作规范率≥90%

学会展体漂浮抱膝漂浮的核心要领（身体放松、重心平衡），独立漂浮时长≥10秒的学生≥85%

理解水的阻力与浮力基本原理，能解释漂浮时身体姿态对浮力的影响，掌握率≥80%

过程与方法

通过安全引导→分解练习→游戏强化的路径，建立克服恐惧—感知水性—基础发力的入门体系

运用水中寻宝漂浮接力赛呼吸节奏操等活动强化训练，通过水性小勇士评选提升亲水信心

情感态度与价值观

建立水是友好伙伴的认知，能体会水中运动的独特魅力，主动参与练习的学生≥80%

培养勇敢专注、循序渐进的运动习惯

二、教学重点与难点

重点

①解析扶池呼吸的节奏控制（吸气快、呼气慢的要领）

②掌握展体漂浮的身体姿态（手臂并拢、脚尖绷直的流线型要求）

难点

①克服怕水心理导致的身体僵硬（通过渐进式入水训练突破）

②理解呼吸与身体平衡的关联性（用吹泡泡游戏建立呼吸节奏）

三、教学方法

示范法、游戏教学法、保护辅助法

教学准备

浮板、背漂、泡沫条、防水贴纸（用于水中标记）

四、教学过程

（一）水世界探险导入（10分钟）

情境唤醒

播放海豚跃出水面视频：海豚为什么能在水里自由漂浮？今天我们像小海豚一样学习水中魔法。

即时互动：触摸过水的同学请举手！水碰到皮肤是什么感觉？（引导说出浮力冰凉要用力等感受）

认知激活

展示浮力实验：用矿泉水瓶装满水与空瓶的漂浮对比：装满水的瓶子会下沉，空瓶能漂浮，说明什么？（引导理解重量与浮力的关系）

（二）水性解码工坊（35分钟）

安全站立与呼吸站（15分钟）

分组任务：

扶池练习安全站立：双脚前后分开踩池底，身体前倾手撑池边，教师逐一检查重心

辩论：为什么呼气要在水里慢慢吹泡泡？（引导理解快速呼气会浪费氧气，导致呛水）

深度追问：鼻子进水怎么办？（演示低头、呼气的应急处理方法）

漂浮技巧课（12分钟）

三步骤教学：

示范抱膝漂浮：像小刺猬一样团成球，膝盖贴胸口，手臂抱腿，感受水的托力

金句提炼：水是会托住你的棉花糖！吸气让身体变轻，呼气让重心稳定，漂浮时想象自己是一片树叶——放松是最好的浮力魔法。

错误诊所：漂浮时抬头看天为什么会下沉？（引导发现抬头导致重心后移，正确姿势是下巴贴胸口）

（三）水中实践课堂（20分钟）

漂浮游戏化训练

水中寻宝：在池底放置防水贴纸，学生抱膝漂浮拾取，重点练习平衡控制

漂浮接力赛：两人一组，交替展体漂浮至标志线，教师用浮板辅助保持流线型

呼吸节奏操

岸上模拟：配合口令1吸气、2低头呼气、3抬头吸气，用手模拟划水动作强化节奏

跨科链接

物理学关联：讲解阿基米德原理，用体重与排水量的关系解释浮力产生原因

（四）互动交流：水中诊所（15分钟）

问题1：害怕水没过耳朵怎么办？（预留8分钟）

引导话术：想想我们做过的吹泡泡练习

参考答案：

生1：不敢低头

生2：对！先捏住鼻子慢慢低头，像小鱼吐泡泡一样呼气，耳朵进水也没关系，甩甩头就好啦。就像第一次学走路会摔跤，慢慢练习，水会成为你的好朋友。

五、课本讲解（教材节选）

原文内容

漂浮练习步骤：①双手扶池，深吸气后低头呼气；②重心前移，双脚轻蹬池底，身体自然漂起；③保持流线型姿态，控制呼吸节奏。安全要点：始终保持身体平衡，出现紧张时立即站立。

知识点分析

步骤清晰：将复杂动作分解为可操作的具体步骤，降低入门难度

安全优先：强调立即站立的应急处理，建立安全运动意识

科学原理：隐含呼吸控制影响浮力的物理知识，为后续学习铺垫

六、作业设计

基础作业

在家长陪同下练习bathtub漂浮（在浴缸中抱膝漂浮，记录漂浮时长）

绘制身体姿态与漂浮关系示意图（标注正确/错误姿势）

拓展作业

观察鱼缸里的金鱼，记录它们保持平衡的身体姿态，下节课分享

七、结语

当小宇第一次成功展体漂浮，在水中露出惊喜的笑容，我忽然发现，恐惧转化为喜悦的瞬间如此动人。最温暖的是，学生们在水中寻宝时互相鼓励放松就不会沉，这份同伴间的支持远超预期。当然也有让人紧张的时刻——小浩在练习呼吸时呛水咳嗽，却在老师的安抚下重新尝试，那一刻明白，游泳教学不仅是技能传授，更是勇气的培养。

八、教学反思

部分学生因体型差异导致漂浮时长不一，下次可增加背漂辅助练习。最深刻的感受是，当看到孩子们从紧抓池边到主动尝试漂浮，我知道，游泳启蒙的意义在于打开水世界的大门，让每个孩子相信自己能与水共舞，这比掌握几个动作更有价值。

教案二：课题名称：泳姿进阶自由泳划水与呼吸配合

一、教学目标

知识与技能

能准确完成自由泳