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健康心理测评手册及自我调整方法指导题集

一、单选题（每题2分，共10题）

1.以下哪种情绪调节方式最符合积极心理学倡导的自我调整策略？

A.通过压抑负面情绪来避免冲突

B.接纳情绪并寻找合理化解释

C.将所有情绪归咎于外部环境

D.强制自己保持乐观以符合社会期待

2.长期处于职业倦怠状态的人，最可能出现的心理症状是？

A.情绪高涨与精力旺盛

B.对工作失去热情并伴随身心疲惫

C.自我评价过高且拒绝帮助

D.对同事过度敏感且攻击性强

3.根据认知行为理论，以下哪项是改变不合理信念的关键步骤？

A.忽视负面思维以减少其影响

B.通过逻辑分析识别并挑战非理性想法

C.寻求权威人士的立即验证

D.用积极口号替代消极念头

4.在压力管理中，情绪劳动主要指？

A.高强度体力工作

B.长时间持续脑力劳动

C.在工作中隐藏真实情绪以维持职业形象

D.长期处理复杂决策问题

5.中国传统文化中，中庸之道与以下哪种心理调节方式最接近？

A.持续自我批评以消除缺点

B.保持情绪平衡避免极端反应

C.放弃个人需求以符合群体规范

D.通过发泄情绪来释放压力

6.职场中，过度竞争导致的心理冲突最可能表现为？

A.对晋升机会的过度焦虑

B.对工作量的合理分配感到困惑

C.对同事关系保持距离

D.对工作目标缺乏清晰认知

7.根据家庭系统理论，以下哪种行为最符合系统式干预的特点？

A.单独治疗家庭成员以解决个体问题

B.设计家庭互动角色调整方案

C.强调家长权威以规范孩子行为

D.推广家庭集体娱乐活动

8.在处理人际冲突时，共情式倾听的核心要点是？

A.边听边做笔记并随时反驳

B.保持沉默直到对方情绪平复

C.主动代入对方视角理解其需求

D.用专业术语解释对方行为逻辑

9.长期睡眠不足最可能导致的情绪问题不包括？

A.情绪决策能力下降

B.感觉过度敏感易怒

C.自我评价显著提升

D.适应新环境的能力减弱

10.中国文化背景下，面子问题最常引发哪种心理困境？

A.理性决策与情感需求的冲突

B.个人目标与家庭期望的矛盾

C.自我效能感与外界评价的脱节

D.工作效率与社交礼仪的平衡

二、多选题（每题3分，共10题）

1.以下哪些属于职场压力的典型表现？

A.员工离职率上升

B.员工出现失眠症状

C.部门协作效率下降

D.员工出现职业倦怠

2.认知重构技术通常包含哪些步骤？

A.识别自动化负性思维

B.评估思维与现实的匹配度

C.寻找替代性合理想法

D.忽视非理性想法的干扰

3.中国式家庭中常见的沟通障碍包括？

A.避免直接表达不满

B.过度强调集体荣誉

C.依赖权威者做决策

D.对情绪表达缺乏开放讨论

4.积极心理干预中，优势识别通常通过以下哪些方法？

A.量表评估

B.生活事件回顾

C.家人推荐

D.自我记录

5.情绪调节策略中的问题聚焦与情绪聚焦的区别在于？

A.问题聚焦针对可改变因素

B.情绪聚焦关注情绪体验

C.问题聚焦需立即行动

D.情绪聚焦强调接纳

6.长期抑郁患者可能出现的认知改变包括？

A.自我价值感降低

B.专注力显著下降

C.过度概括化思维

D.时间感知异常

7.中国文化中关系取向对心理调节的影响包括？

A.个体决策受群体意见影响

B.情绪表达倾向内化

C.健康问题常归因于气郁

D.自我成长优先于家庭和谐

8.职场冲突管理中，以下哪些属于有效策略？

A.设定明确沟通边界

B.运用第三方调解

C.立即终止冲突对话

D.强调共同利益

9.根据社会支持理论，以下哪些属于有条件支持？

A.朋友在困难时主动提供帮助

B.家人基于个人成就给予赞赏

C.同事在特定场合给予安慰

D.陌生人提供临时性帮助

10.自我效能感提升的方法通常包括？

A.观察他人成功案例

B.设定可达成目标

C.记录个人成就

D.获得权威认可

三、判断题（每题1分，共10题）

1.长期压抑情绪会导致心理疾病风险显著增加。

2.中国传统文化中，忍被视为最高级的情绪调节方式。

3.职场中的办公室政治主要源于员工性格差异。

4.认知行为疗法认为人的情绪由想法直接决定。

5.家庭教养方式对成年后的心理调节能力有持久影响。

6.情绪劳动主要存在于服务业等直接面对客户的职业。

7.积极心理干预完全排斥对负面情绪的处理。

8.关系取向文化背景下，个体更倾向于寻求集体支持。

9.职业倦怠主要表现为对工作失去兴趣和成就感。

10.心理调节能力可以通过系统训练得到显著提升。

四、简答题（每题4分，共5题）

1.简述中国文化中气与情绪调节的关系。