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小学生睡眠管理家长告知书
尊敬的家长：
您好！
睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。教育部明确提出关于小学生睡眠管理的相关要求，为了切实保障孩子的睡眠时间和质量，助力孩子健康成长，现将有关事项告知如下：
一、睡眠标准
根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。充足的睡眠能让孩子在白天保持良好的精神状态，提高学习效率，增强身体免疫力。科学的睡眠还能促进孩子的大脑发育，提升记忆力和注意力，对孩子的全面发展具有重要意义。
二、现状分析
通过学校的观察和部分调查发现，当前部分学生存在睡眠不足的情况。一些孩子晚上熬夜做作业，有的沉迷于电子产品，还有的因家长作息不规律影响孩子休息。睡眠不足导致孩子在课堂上打瞌睡、注意力不集中，学习成绩受到影响，长期睡眠不足还会影响孩子的身体健康和心理健康。
三、家校合作举措
（一）学校方面
1.合理安排作息：学校严格执行课程标准，合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。同时，优化作业管理，严格控制书面作业总量，一、二年级不留书面家庭作业，三至六年级书面作业每天平均完成时间不超过60分钟，避免学生作业负担过重影响睡眠。
2.加强宣传教育：通过主题班会、心理健康课等多种形式，向学生普及睡眠的重要性和科学睡眠知识，引导学生养成良好的睡眠习惯。
（二）家庭方面
1.制定规律作息时间表：家长要和孩子一起制定科学合理的作息时间表，每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，周末和节假日也不要有太大的时间差异。例如，晚上9点前让孩子上床准备睡觉，早上7点左右起床。
2.创造良好睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，为孩子提供舒适的睡眠环境。同时，要注意孩子的睡眠姿势和床铺的舒适度。
3.控制电子产品使用：晚上睡觉前1小时内，不让孩子使用手机、电脑、电视等电子产品，避免屏幕蓝光影响孩子的睡眠质量。
4.关注孩子情绪状态：家长要多关注孩子的情绪变化，及时帮助孩子缓解学习和生活中的压力，让孩子以轻松的心态入睡。
四、监督与反馈
为了更好地了解孩子的睡眠情况，学校会不定期对学生的睡眠状况进行调查。希望家长能积极配合，如实反馈孩子在家的睡眠情况。如果您发现孩子存在睡眠问题，如失眠、多梦、打鼾等，请及时与学校沟通，我们将共同寻求解决办法。
孩子的健康成长是我们共同的心愿，让我们携手为孩子创造良好的睡眠条件，保障孩子充足的睡眠时间，让孩子在健康的环境中茁壮成长！
[学校名称]
[具体日期]
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