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六年级毕业生家长心理健康讲座

尊敬的各位家长朋友：

大家好！

今天，我们相聚在这里，共同关注一个特殊而重要的话题——六年级毕业生家长的心理健康。孩子们即将告别熟悉的小学校园，迈向初中的新征程，这不仅是孩子们人生中的一个重要转折点，对我们家长而言，同样是一段充满期待与挑战的心路历程。在这个时期，我们的情绪、心态和应对方式，对孩子的顺利过渡和未来发展，都有着深远的影响。因此，关注并维护好我们自身的心理健康，是我们能够给予孩子最坚实后盾的前提。

一、正视过渡期：家长的情绪觉察与自我关怀

当孩子进入六年级下学期，空气中似乎都弥漫着一丝不同寻常的气息。毕业的临近、升学的压力、对未知的憧憬与忐忑，这些复杂的情绪不仅萦绕在孩子心头，也深深牵动着我们每一位家长。

1.常见的情绪困扰：理解与接纳

首先，我们需要认识到，在这个阶段，家长出现一些情绪波动是非常正常的。或许是对孩子学业状况的焦虑，担心他们能否适应初中的学习节奏；或许是对升学选择的纠结，希望为孩子铺就一条最稳妥的道路；又或许是对孩子即将独立、离开自己视线的失落与不舍。这些情绪，如焦虑、期待、担忧、甚至些许茫然，都是为人父母在孩子成长关键期的自然流露。

重要的是，我们要学会觉察这些情绪的存在，而不是压抑或否认它们。承认“我现在感到有些焦虑”，“我对孩子的未来有些不确定”，这是迈向情绪管理的第一步。接纳这些情绪，它们是我们爱孩子的表现，也是我们对孩子未来负责任的体现。

2.管理自身情绪：为孩子树立平稳的榜样

家长的情绪状态是孩子情绪的“晴雨表”。我们的焦虑、紧张，很容易传递给孩子，增加他们的心理负担；而我们的从容、淡定，则会给孩子带来安全感和积极的心理暗示。因此，管理好自身情绪，是我们送给孩子的一份珍贵礼物。

*理性看待“毕业”与“升学”：小学毕业是孩子成长的一个里程碑，而非终点。初中是新的起点，给予孩子适应和成长的空间至关重要。避免将升学的压力过度放大，或将其视为衡量孩子未来成功与否的唯一标准。

*调整不合理期望：每个孩子都是独特的，有其自身的发展节奏和闪光点。期望孩子优秀是人之常情，但要基于孩子的实际情况，避免设定过高或不切实际的目标，给孩子和自己都带来不必要的压力。

*寻求积极的情绪出口：当感到压力过大或情绪低落时，要学会主动寻求释放。可以与家人朋友倾诉，可以通过运动、阅读、听音乐等方式调节，也可以寻求专业的心理咨询帮助。保持积极乐观的生活态度，本身就是对孩子最好的言传身教。

二、智慧沟通：搭建与青春期前期孩子的心灵桥梁

六年级的孩子，正处在童年向青春期过渡的关键时期，他们的自我意识在觉醒，渴望独立，却又依赖父母；情绪波动可能会增大，有时显得叛逆，有时又很脆弱。与他们沟通，需要更多的智慧和技巧。

1.学会“有效倾听”，而非“急于说教”

很多时候，我们急于表达自己的观点、给出建议，却忽略了孩子内心真正的声音。试着放下家长的“权威”，蹲下来，认真听听孩子怎么说。

*专注与尊重：当孩子愿意与你交流时，放下手中的事情，用眼神注视他，表现出你的专注和尊重。让他感受到，他的想法和感受对你很重要。

*鼓励表达：用开放式的问题引导孩子表达，如“你觉得这件事怎么样？”“你有什么想法？”“当时你是什么感受？”避免用“是不是”“对不对”这类封闭性问题。

*不急于评判：即使孩子的想法与你不同，甚至有些幼稚或“错误”，也先别急着否定或批评。先尝试理解他为什么会这么想，背后的需求是什么。倾听的目的是理解，而非评判。

2.掌握“积极表达”，传递理解与支持

沟通是双向的，在倾听之后，如何表达我们的想法和感受也非常重要。

*多用“我”信息，少用“你”指责：当孩子出现一些行为让你不满时，尝试用“我感到……因为……我希望……”的句式，例如“当我看到你作业还没完成就玩手机时，我有些担心，因为我怕你休息不好也影响学习，我希望你能先完成作业再放松。”这样的表达更容易被孩子接受，减少抵触情绪。而不是说“你怎么又玩手机！就知道玩！”

*肯定与鼓励：关注孩子的努力和进步，及时给予肯定和鼓励。具体的表扬比泛泛的“你真棒”更有力量，例如“这次这个难题你独立思考出来了，真了不起！”“我看到你最近很努力地在背单词，坚持下去一定会有收获。”

*共情与理解：当孩子遇到困难或情绪低落时，先共情他的感受，“我知道你现在一定很难过/很沮丧/很着急……”让他感受到被理解和接纳，然后再一起探讨解决问题的办法。

3.把握沟通时机与方式

选择孩子情绪比较平稳、愿意交流的时候沟通，避免在他学习紧张、疲惫或情绪激动时强行灌输。沟通方式也可以多样化，不一定非得是严肃的“谈话”，可以在散步时、一起做家务时、甚至在轻松的游戏中，自然而然地聊起来。

三、助力适应：陪伴孩子平稳度过升学过渡期

小学升入初中，学