大学生体育与健康第十一章 网球.docxVIP

编写日期：授课日期：任课教师：

课程

名称

《大学生体育与健康》

授课

专业

授课

班级

周次

节次

授课

章节

第十一章

网球

授课

学时

1.5学时

教学

目标

知识

1.了解网球运动的起源、特点及竞赛规则；

2.掌握东方式握拍、正手击球、发球等基本技术原理。

3.理解单打战术和双打配合策略。

能力

1.能规范完成东方式正/反手握拍及滑步/交叉步移动。

2.培养手眼协调、快速移动能力及简单战术应用能力。

素质

养成专注、冷静的比赛心态，增强团队协作意识与规则遵守能力。

教学

重点

规范完成东方式正/反手握拍

教学

难点

培养简单战术应用能力

教学

方法

教学环节包括课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后答疑等

教学

用具

多媒体、课件

教学

内容

第十一章网球

第一节网球的基本技术

一、握拍法（以右手为例）

（一）东方式握拍法

（1）正手握拍法。技术要领：左手持拍，使拍面与地面垂直，然后右手的虎口对准拍柄右上方侧棱，手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指稍离中指，以第三指节压住拍柄右垂直面，五指紧握拍柄。

（2）反手握拍法。在正手握拍法的基础上把手向左转动，使持拍手虎口对正拍柄左侧棱面。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指直贴在拍柄的左垂直面上，食指第三指节压住右上斜面。

（二）大陆式握拍法

技术要领：持拍手虎口对准拍柄上棱面；手掌根抵住拍柄上部的平面，拇指伸直贴着拍柄的左垂直面，食指第三指节紧贴拍柄右上斜面，小指、无名指和中指都紧贴拍柄。

（三）西方式握拍法

（1）正手握拍法。技术要领：拍面与地面平行，持拍手掌心朝下抓住拍柄，手掌根大部分贴着拍柄右下斜面，拇指和食指都不前伸，拇指第二指节贴着拍柄的右下斜面。

（2）反手握拍法。技术要领：在正手握拍的基础上，手腕顺时针转动，使食指第三指节压住拍柄上侧面，掌根贴着左上斜面。

二、准备姿势

动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微屈，上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于前脚掌间，保持便于迅速起动的姿势，两眼注视对手或来球。

三、移动步法

（一）滑步

两脚平行站立。向左滑步时左脚先向左侧迈出一步，右脚同时迅速跟上做滑步动作。滑步移动时身体重心变化快而移动速度较慢，宜在短距离移动中运用，通常在来球距体侧稍近时采用。

（二）交叉步

两脚左右开立。向右侧交叉移动时身体稍向右转，左脚从右脚前向右后交叉迈出一步，然后右脚再向右侧方向跨出一大步，同时重心移至右脚，身体转向来球方向，保持击球前的姿势。其特点是步子大，动作快，便于制动。

（三）跨步

跨步前膝部弯曲，上体前倾，身体重心移至跨出脚上。跨步时，一腿用力蹬地，另一腿向来球方向跨出一大步，后腿随重心前移自然跟上。其特点是跨距大，便于向前方和斜前方降低重心回击反弹球或切削击球。

（四）跑步

跑步时一脚蹬地起动，另一脚迅速向前跟上，两脚交替进行，两臂配合摆动，不要过早做击球动作的准备，直到接近球时才尽力去击球。其特点是移动速度快，便于随时改变方向。

（五）垫步

垫步是网球运动中常用的一种步法。它是移动过程中最后一步的制动步法，要求两脚同时落地，身体重心下降，两手持球拍于体前，为下一步击球做准备。

（六）练习方法

（1）做好准备姿势，听口令或手势运用各种步法移动练习。

（2）分组练习：两人一组，一人抛球，另一人运用各种步法在球落地前将球接到。

（3）球感练习：持拍做拍球、垫球练习。

四、正手击球法

（一）动作要领

在判断来球后，即开始转动上体和肩，同时球拍后拉，重心移到后脚上。向后拉拍时，球拍不要下垂，拍头应高于手腕。击球时，踏出前脚，重心前移，转腰带动手臂和球拍，向前挥拍击球，注意绷紧手腕，紧握球拍。击球后，球拍继续向前挥动至左肩前上方，完成挥拍动作。

（二）练习方法

（1）练习挥拍，体会动作要领。

（2）自己抛球，待球跳起后击球练习。

五、反手击球法

（一）动作要领

击球前将拍改为东方式反手握法。身体向左侧转，重心在后脚上。球拍后摆，拍头略低，击球时右脚向前跨，转腰带动上臂、前臂向前上方挥拍，手腕绷紧，握紧球拍，击球后继续向上做随挥动作，至右肩前上方。

（二）练习方法

（1）挥拍练习，体会动作要领。

（2）自抛球落地弹起后击出。

六、发球

（一）发球的基本要求

（1）正确的站位。

（2）持球与抛球。

（3）引拍和击球。

（二）切削发球

动作要领：采用反拍握拍法，站在端线后7～10cm处，身体侧对球网。发球时将球和球拍置于与胸同高，抛球时球拍后引在背后，肘关节抬起，身体向后屈。当球拍从后向前上方挥动时，要加快手臂挥拍速度，同时身体充分伸展，在最高点击球。击球瞬间手腕向前叩击，拍面从球的后部向前上擦击，使球产生旋转。击球后，球拍向前下左侧落下，重心前