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编写日期：授课日期：任课教师：
课程
名称
《大学生体育与健康》
授课
专业
授课
班级
周次
节次
授课
章节
第九章
乒乓球
授课
学时
1.5学时
教学
目标
知识
1.了解乒乓球运动的起源、特点及竞赛规则。
2.掌握握拍等基本技术，理解发球抢攻、搓攻等战术原理。
能力
1.能规范完成横/直板握拍等动作。
2.培养快速反应、手眼协调及简单战术配合能力。
素质
增强竞争意识，养成遵守规则、专注细致的运动习惯。
教学
重点
规范完成横/直板握拍等动作
教学
难点
培养简单战术配合能力
教学
方法
教学环节包括课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后答疑等
教学
用具
多媒体、课件
教学
内容
第九章乒乓球
第一节乒乓球的基本技术
一、准备姿势
准备姿势是指击球员准备击球时身体各部位的姿势。
（一）动作要点
两脚平行站立，略比肩宽，身体稍右侧，面向球台。两膝微屈并内旋，前脚掌内侧着地，重心置于两脚之间。上体略前倾，含胸收腹，注视来球。执拍手与非执拍手自然弯曲置于体侧，前臂、手腕、手指自然放松，使拍面成半横状置于腹前。
（二）易犯错误及纠正方法
（1）易犯错误：两脚站位开立过宽，臀部后坐姿势死板，全脚掌着地，影响起动的原因是对正确动作认识不清。站位宽虽能增大两脚的支撑面，身体重心降得也较低、较稳，但是对灵活起动有影响，起动速度慢。
（2）纠正方法：讲清要领，教练员正面和侧面示范，强调运动员练习中掌握正确动作，提示两脚间的距离要适中，屈膝内扣，上体稍倾，含胸收腹，前脚掌内侧着地，两人一组互做练习，相互纠正错误动作，用口令信号做快提脚的练习，原地小跑步听口令做准备姿势练习。
二、握拍
（一）横板握法
虎口压住球拍右上肩，中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴于中指旁边，食指自然伸直斜贴在球拍的背面。
（二）直板握法
食指和拇指自然弯曲，食指的第二指关节和拇指的第一指关节分别压住球拍的两肩，食指与拇指间的距离要适中（一般以一指宽为距离）。中指、无名指、小指自然弯曲斜形重叠，中指的第一指关节侧面顶在球拍背面约1/3处。
（三）易犯错误及纠正方法
易犯错误：横板握拍四指并拢，虎口偏离拍肩过远。
纠正方法：食指斜贴于反手位置，虎口对准拍肩，大拇指轻贴中指。
三、基本步法
（一）单步
动作要点：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的不同方向移动，当移动完成时身体重心也随之落到摆动脚上。
（二）跨步
动作要点：来球方向异侧脚用力蹬地，另一只脚向来球方向侧跨一大步，而蹬地脚也迅速跟着移动，球一离拍立即还原成准备姿势。
（三）并步
动作要点：先以来球异侧方向的脚用力蹬地向另一脚移半步或一小步，另一只脚在并步落地后向同方向移动。
（四）交叉步
动作要点：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步。
（五）易犯错误及纠正方法
两脚成外八字，姿势僵硬，动作不协调，重心靠后。易造成重心不稳，蹬地不及时，起动慢和到不了位的错误。主要原因是对正确动作认识模糊。
纠正方法：在平时的训练中多做原地微动放松状态的动作练习。原地或行进间小跑步听口令做准备姿势练习。两人面对面，结合移步做练习，互相观察纠正错误动作。
四、发球技术
（一）正手平击发球
将球抛起，拍面稍前倾，当球下降稍高于球网时，手臂向左前方发力，挥拍击球中上部。击球后的第一落点应落在球台中区。
（二）反手发轻短球
手臂先向后上方引拍，当球下降至比网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦。
（三）发下旋球
发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，由球的中下部后向底部摩擦击球。
（四）高抛发球
发球者先将球抛至高度为2～3m空中，待下落到一定高度时击球。挥拍时上臂外展的幅度较大，要借助转腰和蹬地的力量。
（五）易犯错误及纠正方法
易犯错误：发球犯规。
纠正方法：学习规则，严格按照规则要求进行练习。
五、常用击球方法
1.挡球
前臂与台面平行伸向来球。球拍触球时，前臂和手腕稍向前移动，拍面接近垂直，并在来球的上升期击球的中部
2.快推
引拍时肘关节靠近身体右侧，前臂与台面平行。将球拍后引至左腹前，拍面垂直。击球时，前臂和手腕迅速前伸，食指用力，拇指放松使拍面稍前倾，并在上升期击球的中上部。
（二）搓球
搓球是近台还击下旋球的一种技术，球拍在体前，击球时上臂前伸，拍面稍后仰，利用上臂前伸和旋外力量，将球拍向前下方送出，在来球的下降期摩擦球的中下部。
（三）攻球
当来球将落至台面时，前臂外展，将球拍后引至身体右侧稍后，当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂
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