大学生体育与健康第六章 篮球.pdfVIP

编写日期：授课日期：任课教师：

课程授课授课

《大学生体育与健康》

名称专业班级

授课第六章授课

周次节次1.5学时

章篮球学时

1.了解篮球运动的起源、特点及竞赛规则。

知识

2.掌握篮球基本技术和战术配合原理。

教学1.能规范完成原地投篮、行进间运球、传切配合等动作。

能力

目标2.培养快速反应、团队协作及战术执行能力。

1.增强竞争意识；

素质

2.养成遵守规则、团结互助的体育精神。

教学

篮球基本技术

重点

教学

完成原地投篮等动作

难点

教学

教学环节包括课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后答疑等

方法

教学

用具多媒体、课件

第六章篮球

第一节篮球的基本技术

一、脚步移动

脚步移动是在篮球比赛中队员为了争取时间和空间上的主动优势所采用的各种脚步

动作的总称，是学习篮球技术和使用机动灵活战术的基础。

（一）基本站立姿势

动作要领：两脚前后或左右开立，与肩同宽，两膝微曲，重心落于两脚间，上体稍前

倾，两臂自然弯曲于体侧，两眼注视全场情况。

（二）起动

动作要领：从基本站立姿势开始，向左侧起动时，重心左移，上体迅速左转，左脚不

动，右脚前脚掌用力蹬地，并向左跨出，两臂自然摆动；向前或向右起动与向左起动的动

作要领相似，只是方向不同而已。

（三）跑

1.侧身跑

教学动作要领：跑动过程中，两脚尖正对跑动方向，头和上体转向球的方向。

内容2.变速跑

动作要领：跑动过程中，加速时，上体前倾，两脚掌连续交替向后蹬地，同时迅速摆

臂；减速时，上体直起，加大步幅，用前脚掌抵地，缓冲减速。

（四）急停

1.跨步急停

动作要领：停步时，一只脚向前跨出一大步，脚跟着地过渡到全脚掌抵地，同时迅速

屈膝，上体后仰。另一只脚紧随着地时，脚尖内旋，身体顺势侧转，前脚掌内侧蹬地。两

臂屈肘张开，保持身体平衡。

2.跳步急停

动作要领：停步时，双脚起跳，上体稍后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行落地，屈

膝降重心，两臂曲肘张开，保持身体平衡。

（五）滑步

1.侧滑步

动作要领：开始滑步前，两脚左右开立，微屈膝，两臂侧张开。向左滑步时，身体重

心左移，左脚向左跨出一步，落地的同时，右脚迅速滑行跟进，完成一步侧滑，然后重复

以上动作；向右滑步时，动作相反。

2.前滑步

动作要领：开始滑步前，两脚前后开立，微屈膝，两臂前后张开。向前