大学生体育与健康第八章 排球.pdfVIP

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课程授课授课

《大学生体育与健康》

名称专业班级

授课第八章授课

周次节次1.5学时

章排球学时

1.了解排球运动的起源、特点及竞赛规则。

知识

2.掌握排球基本技术（发球、传球、垫球、扣球）和战术配合原理。

教学

1.能规范完成正面上手发球、双手垫球、三步助跑扣球等动作。

目标能力

2.培养快速反应、团队协作及战术执行能力。

素质增强竞争意识，养成遵守规则、团结互助的体育精神。

教学

学习排球基本技术和战术配合原理

重点

教学

规范完成正面上手发球等动作

难点

教学

教学环节包括课堂讲授、集体讨论、师生互动、课后答疑等

方法

教学

用具多媒体、课件

第八章排球

第一节排球的基本技术

一、准备姿势与移动

（一）准备姿势

半蹲准备姿势动作要领：两脚左右或前后开立（根据场上情况，可以左脚在前或右脚

在前），稍比肩宽，脚跟提起，膝微屈，脚尖和膝稍内扣；上体前倾，重心前移，肩超膝，

膝超脚尖；两臂自然弯曲，置于腹前，目视来球。

（二）移动

1.并步与滑步

动作要领（以向前移动为例）：从两脚前后开立的准备姿势开始，后脚用力蹬地，前

脚向来球方向跨出一步，后脚迅速跟上成准备姿势。连续并步移动称为滑步。

2.交叉步

动作要领：从准备姿势开始，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右交叉

跨一步，然后右脚再向右跨一大步，同时身体转向来球方向成准备姿势。

教学二、发球

内容（一）正面上手发球

正面上手发球的特点是力量大、速度快、弧度平、旋转强和落点易于控制。

（二）侧面下手发球

侧面下手发球的特点是发球动作较简单，容易掌握，稳定性较大，但攻击性较小。

三、传球

（一）正传

（1）动作要领：传球前采用稍蹲姿势，身体站稳，上体挺直看球，双手自然抬起，

置于脸前；当球至距额前上方一个球左右的位置时，开始双脚蹬地、伸膝、伸双臂，张开

双手，从脸前向前上方击球，将球传出。

（2）传球手形：当手触球时，两手自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指、食指

和中指拖住球的后下部，两拇指相对，接近“一”字形，两手间要有一定的距离（不超过

球的直径）。

（3）传球的用力：传球时主要是利用蹬地、伸膝、向上展体和伸臂动作协调，配合

手指和手腕的弹力将球传出。

（二）背传

动作要领：传球时，上体保持正直或稍后仰，两膝半屈，重心落于两脚间，双手自然

抬起，置于脸前，目视来球方向；迎球时，微仰头挺胸，下肢蹬地，同时上体向上方伸展