2025 年大学心理健康（压力管理）上学期期末测试卷.docVIP

2025年大学心理健康（压力管理）上学期期末测试卷

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______

一、单项选择题（总共10题，每题3分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.以下哪种情况不属于压力源？（）

A.考试临近B.与朋友争吵C.每天坚持锻炼D.工作任务繁重

2.压力反应的三个阶段依次是（）

A.警觉阶段、抵抗阶段、衰竭阶段

B.抵抗阶段、警觉阶段、衰竭阶段

C.衰竭阶段、警觉阶段、抵抗阶段

D.警觉阶段、衰竭阶段、抵抗阶段

3.当一个人面临压力时，身体会分泌哪种激素来应对？（）

A.胰岛素B.肾上腺素C.甲状腺素D.生长激素

4.以下哪种应对压力的方式属于积极的认知重构？（）

A.抱怨压力大B.把压力视为成长的机会

C.逃避压力情境D.过度担忧压力后果

5.压力对心理健康的影响不包括以下哪项？（）

A.焦虑B.抑郁C.增强自信心D.失眠

6.哪种性格类型的人更容易感受到压力？（）

A.A型性格B.B型性格C.C型性格D.D型性格

7.以下哪种活动有助于缓解压力？（）

A.长时间玩电子游戏B.独自生闷气

C.进行冥想练习D.暴饮暴食

8.压力管理的核心是（）

A.消除压力源B.改变对压力的看法和应对方式

C.增加睡眠时间D.服用抗压药物

9.当压力过大时，可能会出现的生理症状是（）

A.皮肤变好B.心跳加快C.食欲大增D.思维敏捷

10.以下哪种社交支持对缓解压力最有效？（）

A.表面的社交应酬B.来自家人和朋友的情感支持

C.与陌生人的短暂交流D.同事之间的工作竞争

二、多项选择题（总共5题,每题5分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填写在括号内，多选、少选或错选均不得分）

1.压力源可以分为以下哪些类型？（）

A.生物性压力源B.精神性压力源C.社会环境性压力源D.经济性压力源

2.以下哪些属于有效的压力应对策略？（）

A.时间管理B.情绪调节C.寻求社会支持D.改变生活方式

3.压力对身体的影响可能表现在以下哪些方面？（）

A.心血管系统B.免疫系统C.消化系统D.呼吸系统

4.以下哪些因素会影响一个人对压力的感受？（）

A.个人性格B.应对能力C.社会支持D.压力源的性质

5.心理健康的标准包括以下哪些方面？（）

A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系和谐D.适应环境

三、判断题（总共10题，每题2分，请判断下列说法是否正确，正确的打“√”，错误的打“×”）

1.压力越大，工作效率越高。（）

2.只有重大事件才会成为压力源。（）

3.积极的心态有助于减轻压力。（）

4.压力管理就是让自己不面对压力。（）

5.身体锻炼对缓解压力没有帮助。（）

6.一个人的性格不会影响其对压力的反应。（）

7.压力会导致记忆力下降。（）

8.良好的人际关系可以增强应对压力的能力。（）

9.压力过大时，喝酒是一种很好的缓解压力的方式。（）

10.心理健康与压力管理没有直接关系。（）

四、简答题（总共3题，每题10分）

1.请简要阐述压力反应的三个阶段及其特点。

2.列举至少三种常见的压力应对策略，并简要说明。

3.谈谈性格与压力之间的关系。

五、案例分析题（总共1题，20分）

小李是一名大三学生，面临着考研和找工作的双重压力。他每天都感到焦虑不安，学习效率低下，晚上也经常失眠。他觉得自己快要崩溃了，不知道该如何应对。请你根据所学的压力管理知识，分析小李面临的压力源有哪些，他目前的压力反应表现有哪些，并给他提出至少三条有效的应对建议。

答案：

一、1.C2.A3.B4.B5.C6.A7.C8.B9.B10.B

二、1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD

三、1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.√8.√9.×10.×

四、1.压力反应的三个阶段及其特点：警觉阶段：身体迅速动员起来，准备应对压力，如心跳加快、血压升高、呼吸急促等。抵抗阶段：身体试图适应压力，保持应对状态，但长期处于此阶段会消耗大量能量。衰竭阶段：身体能量耗尽，无法再有效应对压力，出现各种身心问题