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2025年瑜伽教练资格证考试、瑜伽哲学与实践试题及答案

2025年瑜伽教练资格证考试——瑜伽哲学与实践试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.帕坦伽利《瑜伽经》中“Yoga?cittav?ttinirodha?”（瑜伽是对心识波动的控制）对应的是八支分法中的哪一支？

A.制戒（Yama）

B.内制（Niyama）

C.入定（Samadhi）

D.总持（Dharana）

答案：C

解析：《瑜伽经》1.2明确定义瑜伽为“心识波动的止息”，这是八支分法最终阶段“三摩地（Samadhi）”的核心目标，而非前几支的基础规范或专注练习。

2.以下哪项不属于“三德（Guna）”的范畴？

A.萨埵（Sattva）

B.罗阇（Rajas）

C.答磨（Tamas）

D.阿南达（Ananda）

答案：D

解析：三德是构成原质（Prakriti）的三种基本属性，分别为萨埵（纯净、平衡）、罗阇（活动、冲动）、答磨（惰性、停滞）；阿南达（喜悦）是阿南达玛亚kosha（喜乐身层）的特质，属于五鞘理论。

3.哈他瑜伽经典《哈达瑜伽之光》中，“哈（Ha）”代表太阳，“他（Tha）”代表月亮，二者对应的能量通道是？

A.左脉（Ida）与右脉（Pingala）

B.右脉（Pingala）与左脉（Ida）

C.中脉（Sushumna）与左脉（Ida）

D.右脉（Pingala）与中脉（Sushumna）

答案：B

解析：《哈达瑜伽之光》1.15指出，“哈”对应太阳能量（右脉Pingala），“他”对应月亮能量（左脉Ida），平衡二者是激活中脉的前提。

4.《薄伽梵歌》中，阿周那因道德困境拒绝参战，克里希那引导他践行的核心原则是？

A.无执着行动（NishkamaKarma）

B.智慧瑜伽（JnanaYoga）

C.奉爱瑜伽（BhaktiYoga）

D.王瑜伽（RajaYoga）

答案：A

解析：《薄伽梵歌》第2章强调“履行职责但不执着结果”（无执着行动），是解决阿周那矛盾的核心教导，其他选项为具体实践路径。

5.瑜伽体式（Asana）的经典定义“sthira-sukhamasanam”（稳定而舒适的状态）出自哪部经典？

A.《瑜伽经》

B.《哈达瑜伽之光》

C.《薄伽梵歌》

D.《奥义书》

答案：A

解析：《瑜伽经》2.46明确体式的定义为“稳定而舒适”，强调体式练习中力量（sthira）与放松（sukha）的平衡，非单纯身体挑战。

6.以下哪项是“不贪婪（Aparigraha）”的实践体现？

A.只购买必要的瑜伽装备

B.每天练习2小时以上

C.教授课程时追求学员数量

D.收藏所有版本的瑜伽经典

答案：A

解析：不贪婪（Aparigraha）要求减少对物质、时间、知识的过度占有，A选项符合“仅取所需”的原则；B、C、D均涉及过量追求。

7.瑜伽呼吸法（Pranayama）中，“乌加依呼吸（Ujjayi）”的关键特征是？

A.吸气时收缩喉轮产生海浪声

B.呼气时扩张胸腔

C.吸气与呼气时长比为1:2

D.完全用嘴呼吸

答案：A

解析：乌加依呼吸通过轻微收缩喉头肌（喉轮）使气流产生“海风声”，帮助专注并加热身体，正确操作需鼻吸鼻呼，保持声带微闭。

8.瑜伽哲学中的“业力（Karma）”指的是？

A.过去行为的结果

B.当下的选择能力

C.灵魂的固有属性

D.物质世界的幻象

答案：A

解析：业力指由身、语、意行为引发的因果法则，包括过去行为（宿业）、当前行为（现行业）和未显化的潜在业力（潜在业），强调行为与结果的关联。

9.以下哪项是“自反（Svadhyaya）”的实践方式？

A.每天阅读瑜伽经典并记录感悟

B.参加密集的体式工作坊

C.为学员提供免费私教

D.定期进行断食净化

答案：A

解析：自反（Svadhyaya）指“自我研究”，包括学习经典、内省反思，A选项符合通过阅读与记录实现自我觉察的核心；其他选项属于体式练习、服务或净化法。

10.瑜伽“五鞘（Kosha）”理论中，最外层的鞘是？

A.食身鞘（AnnamayaKosha）

B.气身鞘（PranamayaKosha）

C.意身鞘（ManomayaKosha）

D.智身鞘（VijnanamayaKosha）

答案：A

解析：五鞘从外到内依次为食身鞘（身体）、气身鞘（能量）、意身鞘（心理）、智身鞘（智慧）、喜乐身鞘（灵性），最外层是食身鞘。