向阳而生大学生心理健康教育第六章教案.docxVIP

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《向阳而生——大学生心理健康教育（第二版）》

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章节

第六章

发现优势悦纳自我

授课

学时

2学时

教学

目标

知识

理解积极心理学对“优势”的核心研究，明确优势的定义及“优势=天赋×投入”的公式。

掌握优势与天赋的关系，了解天赋形成的生理机制。

熟知发现优势的三大途径，掌握SIGN优势信号模型。

理解发挥优势的五项原则及三大路径。

了解心流体验的定义、七大特征及三大产生条件，能区分心流与成瘾。

能力

能运用SIGN模型，回忆“做某事时毫不费力且获积极反馈（S）、莫名被吸引（I）、学技能快（G）、过程有满足感（N）”的经历，填写“个人优势线索记录表”，初步识别自身2～3项潜在优势。

能通过“积极自我介绍+STAR法则”，描述个人“最佳时刻”，拆解S、T、A、R，提炼背后的优势。

能结合心流产生条件，设计1项“技能与挑战匹配”的任务，预测任务中的心流触发点，填写“心流任务设计表”。

能通过“心流复盘”桌游体验，分享个人心流事件，关联心流七大特征，分析“技能与挑战的匹配度”，提出“延长心流时长”的改进建议。

素质

破除“我没有优势”“优势是天生的，无法培养”“关注缺点才能进步”的认知误区，树立“人人有优势，优势可通过投入强化”“发挥优势比改正缺点更易成功”的积极信念。

培养“主动探索优势”的意识，减少“自我否定”“过度关注缺点”的消极倾向，形成“日常留意优势线索”的习惯。

提升“悦纳自我”的态度，接纳自身“优势与劣势并存”的现状，避免因“某方面不足”否定整体价值，学会用“优势视角”看待自己与他人，增强自我认同感与幸福感。

教学

重点

优势的定义与SIGN发现模型。

发挥优势的刻意练习方法，确保方法可落地。

心流体验的特征与产生条件。

教学

难点

引导学生从“关注缺点”转向“关注优势”。

帮助学生区分“天赋”与“兴趣”。

确保“心流与成瘾的区分”不流于表面。

教学

方法

案例教学法、自我反思法、活动教学法、测评辅助法、多媒体辅助法。

教学

用具

多媒体设备、教学PPT。

教学

过程

教学活动

设计意图

一、导入

活动设计：开展“30秒挑战”——“请快速说出自己的3个缺点”，再“请快速说出自己的3个优点”，统计“说出缺点用时＜10秒”“说出优点用时＞20秒”的人数。

数据呈现：展示教材盖洛普调研结果——“选择关注优势的人仅少数，但这类人在蒸蒸日上的企业部门占38%、客户满意度高的部门占44%，效率比他人高7.8%、敬业度高6倍”。

提问“为什么我们更容易看到缺点，却忽略优势？关注优势真的能让我们更成功吗？”。

导入主题：结合学生回答，点明“忽略优势是多数人的认知惯性，而发现并发挥优势，是实现自我价值、提升幸福感的关键”，引出本章核心——“如何发现自身优势、发挥优势、在优势活动中体验心流”，自然过渡到理论学习环节。

用“优缺点列举速度差异”的直观体验，引发学生对“优势认知盲区”的关注；结合教材权威数据，打破“关注缺点才能进步”的误区，为后续“优势探索”铺垫积极氛围。

二、知识讲解

（一）知识新授

1.优势的定义与影响因素

（1）优势与天赋的内涵。

定义讲解：结合“优势=天赋×投入”公式，举例“天赋是‘擅长沟通’，投入是‘学习演讲技巧、参加辩论’，最终形成‘演讲优势’”。

天赋机制：用“大脑突触连接”图示（，说明“3岁前建立大量突触，3—15岁筛选留下关键连接，16岁后稳定，天赋是‘留下的连接带来的思维/行为模式’”，强调“天赋人人有，只是类型不同”。

案例佐证：“贝克汉姆”案例——“速度慢、左脚差（劣势），但定位球精准（天赋），通过反复练习（投入）成为任意球大师（优势）”，说明“聚焦优势比弥补劣势更易成功”。

（2）优势的重要性。

个人层面：教材研究——“每天做擅长事的人，更期待上班、业绩好、幸福感高”；

心理层面：积极心理学观点——“勇气、乐观、人际技能等优势，能抵御抑郁、焦虑等心理疾病”。

（3）自我反思活动：“回忆最近一次‘做某事时毫不费力，还获他人肯定’的经历，思考‘这件事是否反复出现？是否让你有成就感？’，它可能是你的天赋线索”。

2.发现优势的三大途径

（1）向内挖掘：积极自我介绍＋STAR法则。

方法讲解：教材“最佳时刻”分享——“讲‘通过考试或帮助他人’等故事，用STAR法则拆解，提炼优势”。

案例示范：“S：小组作业进度慢，T：协调组员分工，A：制定计划、沟通需求，R：按时完成且获高分→优势：统筹协调、沟通能力”。

（2）向外寻求：“请你夸夸我”亲友反馈。

操作步骤：“给3～5位亲友